吃什麼食物是減肥的

相信很多朋友都聽說過，可以通過食物來減肥，其實所有減肥的食物都具有低熱量的特點。當然，很多有減肥功效的食物不但能夠使得我們的身材更加苗條，而且還具有不錯的養生保健功效。當然減肥的方法不僅僅是食物，更多的是需要進行體育鍛煉，比如平時做瑜伽，或者是跳舞，亦或者是慢跑等。

荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C、多糖。有清熱解毒、涼血、止血的作用。荷葉有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。注：1、這裏所說的幹荷葉，應該是曬乾的，如果是晾乾的荷葉，容易黴變。2、荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。3、幹荷葉茶的效果僅次於荷葉灰方，而且應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人羣。

梨富含調整消化系統的纖維素，並且梨子中富含的果膠可以讓人產生飽腹感。每隻梨中平均只含有100卡路里的熱量。這種甜美多汁的水果可以作爲零食或佐餐食用，同樣也可以做成水果泥來充當飯後甜點。賓夕法尼亞州大學研究者發現香料(包括丁香)有助於提高身體對高脂食物的反應。此外，有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。炒蔬菜時加入丁香吧，也可以塞入肉或禽類，然後燉着吃哦。

相信看過上面的介紹很多朋友已經知道，上述介紹的食物不但具有減肥功效，而且還能夠養生保健，增強身體體質，提高免疫能力，對多種營養都能進行及時補充。如果想要成功減肥，一定要注意控制熱量攝入，儘量保證每天攝入的熱量小於每天消耗的熱量。