夏季食物減肥法 你敢吃我就敢瘦

夏天到了，天氣炎熱，坐在房裏不運動都會出汗，特別是平時吹多了空調，一出門更是後不了，倍感難受，減肥也就不了了之。可是這個夏天不瘦了話，來年夏天又得恨的拍大腿啦，今天小編就帶大家來看看以吃喝減肥的素食都有哪些。

一、綠茶

這裏小編還是推薦綠茶，因爲，綠茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪、維他命B1、C和咖啡因，即可以化濁去膩防止脂肪積滯體內，又可以促進胃液分泌，有助消化與消脂。

二、蘆筍

蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。另外，它還含有豐富的維生素和微量元素。

三、生菜

我們在菜市場上常見到的圓形的包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作是生菜的一種， 它含有的生菜纖維比蔬菜白菜要多。生菜纖維有消除多餘脂肪的作用，所以，生菜也是非常不錯的減肥食品。

四、番茄

番茄中含有尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。新鮮番茄和番茄汁水分含量高達94％，而且，番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。

五、海苔

海苔中不但含有豐富的維生素A、B1、B2，而且還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿的美女們可不能放過它哦。