減肥奶昔的做法

奶昔的品種有很多，它一般的做法就是使用酸奶作爲原料，我們知道食用酸奶是非常有助於減肥的。不過大都數都是根據口味不同而製作出來的。不同的做法，它們的營養價值和功效都是不一樣的，因爲它們選用的食材是不同的。現在是一個以瘦爲美的時代，所以食物怎樣吃減肥，我們就會去嘗試。

只有做出可以減肥的食物，這樣就不用擔心會長胖了。一般長胖的原因，就是攝取的脂肪含量高的食物了，如果再加上消化系統不好的話，就會產生脂肪堆積的現象這樣就很容易發胖的，奶昔女孩們特別愛吃，那麼減肥奶昔的做法是什麼呢？

早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎麼能錯過大好的清晨時光。蒐集來了奶昔製作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以爲奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。

一、櫻桃奶昔

材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裏。2、將盤子裏的果肉全部放入料理機中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。

點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。

何做天然果蔬健康減肥奶昔

二、西紅柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙

做法：

1、先將買回來的西紅柿洗乾淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子裏添加冰塊飲用。

點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化，還爲西紅柿的減肥功效加了分哦。

三、黃瓜奶昔

材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉

做法

1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機打碎。4、把已經打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。

點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。

只要做出減肥奶昔這樣就不會擔心會長胖了，而且還可以嚐到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達到減肥效果的奶昔，第一種是用櫻桃，櫻桃含有美容的功效，第二種是用西紅柿，我們知道酸性的食物是非常利於減肥，最後一種是黃瓜奶昔，黃瓜本身其實就是減肥食物。