苦瓜素瘦身效果好嗎

有的人平時吃的並不是很多，而且也經常去運動，但是就是非常的肥胖，無論如何也瘦不下來，這一方面是由於他們身體的新陳代謝出了問題，另外一個方面是由於體內毒素的堆積，有的人會利用苦瓜素來排毒減肥，這樣做效果究竟如何呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

一：苦瓜素瘦身的原理

現代藥理學研究認爲，苦瓜裏含有很多的營養素，尤其是可以幫助我們減少體內的脂肪含量並且抑制其生成。苦瓜具有強大的排毒功效，可以有效的加強我們身體的代謝能力。

苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理減肥時，吃苦瓜以色青末黃熟時纔好吃，更取其清熱消暑功效。

二：利用苦瓜素減肥的注意事項

1.由於苦瓜屬於寒性食物，所以不可多吃，並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因爲茶中的茶多酚會傷害因爲飲用苦瓜而感到疲憊的胃。

2.選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好，價格還很貴，雖然黑苦瓜並不苦，但是不建議食用它來減肥，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了利用苦瓜素來減肥的效果的確還是很不錯的，不過要堅持下去纔會有好的效果，如果在這一過程當中出現了腹瀉之類的情況，就說明你的腸胃已經不能承受了，要減少苦瓜素的攝入量或者是暫停服用