吃什麼水果能夠減肥

肥胖一直都是現實社會中比較棘手的問題，主要是目前生活水平有了極大的提升，很多人平時不注意控制飲食所致。而女性不斷的進行減肥，主要是對自己身材比較苛求。減肥的方式有很多，有些水果就具有這方面的功效，屬於比較健康的減肥方法，值得大家嘗試。那麼，吃什麼水果能夠減肥？下面咱們就來看看這些水果。

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。

如果吃水果就能夠起到減肥的效果，那麼相信很多人都很想知道吃什麼水果能夠減肥。在平時的生活中，具有減肥效果的水果還是不少的，要想通過吃水果達到減肥的目的，要合理的進行結合，調整好平時的飲食，不斷堅持的話，效果肯定會很理想。