瘦身排毒養顏吃什麼呢？

每一個女性都是希望自己的身材可以更加苗條、線條更加的優美的人，而且還都希望自己的容顏可以更加美麗、光彩照人的人。所以在平時的生活中，常常會尋找一些排毒養顏的辦法，如果能夠同時起到瘦身的效果，就會更加的滿意。爲了幫助到這些愛美的女士，小編就與大家分享可以排毒養顏，可以瘦身的美食。

1、地瓜

地瓜，即紅薯，營養成分極其豐富，其中所含有的膳食纖維含量非常高，可以幫助人體刺激腸胃蠕動，從而幫助排出體內多餘的毒素和宿便。地瓜是很好的養顏排毒的食品，女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養顏保健的作用。

2、香菇

香菇是非常好的排毒養顏的食物，其中所含有的粗纖維含量非常高，可以幫助人體抵抗免疫力，促進腸胃蠕動，幫助人體清除多餘的宿便，因此，建議女性朋友們常吃香菇。

3、香蕉

香蕉是幫助解決便祕最好的食物。女性朋友們如果有便祕的困擾，那麼就一定存在宿便了，解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉，由於香蕉性寒涼，比較適合體熱的女性朋友。因此，體質偏熱的女性朋友們可以多吃，體寒的女性朋友們就要儘量少吃了。

4、紅豆

在所有的豆類植物裏面，紅豆可以有效地幫助排出體內多餘的毒素，促進腸胃蠕動，幫助減少便祕困擾，使毒素不會停留在腸道中，因此，女性朋友們應多吃紅豆，例如早上一碗紅豆粥，或者是一個紅豆麪包，都是非常不錯的選擇。

無論是紅薯、紅豆、香蕉還是香菇，都屬於味道非常不錯的食物，而且好多女性都喜歡吃烤紅薯，所以這樣的食物也可以當做是自己的主食，既可以瘦身，有可能排毒養顏，一舉兩得，何樂而不爲呢？！除了上述的食物，大蒜也是瘦身、美容養顏的好東西，而且還可以殺菌，可以適當的吃一些。