喝綠豆粥能減肥嗎

綠豆粥是日常生活中時常食用的美食，也是中華傳統的美食，綠豆具體清熱解毒的功效，是排毒聖品，在炎熱的夏季多食用綠豆粥可以預防中暑止渴降火的功效，綠豆的口感也是非常好，但是很多人都疑惑綠豆粥到底能不能減肥呢？下面讓我們一起來了解一下綠豆粥減肥。

綠豆粥能減肥嗎？

綠豆粥是可以減肥的。綠豆清熱解毒，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，助消化，加快新陳代謝。同時，綠豆利尿，有助於去水腫，輕鬆瘦下身。

減肥綠豆粥的吃法：

1、將綠豆洗淨，浸泡30分鐘備用。水沸後，將綠豆倒入，煮至黏稠狀態，倒入適量的冰糖即可。因爲減肥，糖千萬不要多放。

2、如希望口感豐富，可以加入馬蒂、海帶等。

3、每天食用兩次，也可以充當晚餐。

4、爲了營養均衡，要多吃水果補充維生素。

綠豆粥這麼做

原料：綠豆30g、粳米100g。

做法：

1.將大米用清水淘淨;綠豆去雜質，用清水洗淨。

2.將綠豆放入鍋中，加清水500g左右，旺火燒滾，以小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即可。冷卻後，加白糖拌和食用。

功效：綠豆是一種非常好的解暑食品，能清熱消暑、解毒消痛、利尿除溼，與粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益氣、養血生津，確爲夏季解暑佳品。

以上描述的就是綠豆粥減肥的詳細介紹，相信大家看完了以上文中所講述的綠豆減肥法都對綠豆有了全新的瞭解，正在減肥的朋友們要堅持做體育運動，這樣纔能有效的消除身體當中的多餘脂肪，在飲食上也要少吃一些含脂肪量多的食物，儘量多動少進食。