運動後喝酸奶減肥嗎

酸奶是一種鹼性食物，這也是一種奶製品。肥胖是很多女性都在意的問題而運動也是一種減肥方式。運動後喝酸奶能減肥嗎是很多女性關心的。一般情況下，運動後可以喝酸奶，也容易吸收。

1.運動後能喝酸奶。

其實酸奶屬於鹼性食物，雖然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的鈣及活性物質，所以屬於鹼性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。運動後喝酸奶更利吸收。運動後人體對營養物質的吸收率非常高，酸奶除了營養豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。因此酸奶尤其適合運動之後飲用。

2.酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，

清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

3.運動之後人體對營養物質的吸收率非常高，

酸奶除了營養豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝可以維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。因此酸奶尤其適合運動之後飲用。對於很多減肥者來說，因爲害怕體重上升，運動之後往往不敢吃東西，造成運動後飢餓難耐，體能下降，不能充分發揮運動帶來的減肥健身效果。這時酸奶的作用就發揮出來了。