2款飲食減肥湯飲 牛筋牛蒡湯

減肥食譜是每一位減肥人士都非常關注的，因爲只有讓攝入的熱量低於消耗的熱量，才能減肥成功。那麼夏季減肥食譜有哪些呢？接下來小編爲大家準備了健康營養又有效的減肥食譜，吃得美味之餘還能瘦得健康。

2款飲食減肥湯飲 牛筋牛蒡湯

牛筋牛蒡湯

材料：2塊豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1條白蘿蔔、1大匙枸杞、半個生薑、水1500cc

做法：

1、將牛筋肉用熱水汆燙過，去除血水，這樣煮出來的湯就不會濁濁的。

2、用大火將水煮開，加入牛筋肉、薑片、白蘿蔔轉用中火煮。

3、等蘿蔔顏色變成透明時，撒入適量鹽調味，再加入豆腐及枸杞即熄火，燜2分鐘就OK。

吃法：早餐不限，中、晚餐則支持牛筋牛蒡湯吃到飽。

功效：具有強大纖維量牛蒡，賠上高蛋白質牛筋肉，幫助身體曲線緊緻、窈窕。

昆布去脂面線

材料：50-100克昆布、100克瘦肉、一團蒟蒻面線、水1000cc、蔥、麻油和胡椒鹽適量

做法：

1、切成條狀的昆布先入鍋中以大火煮。

2、煮滾後轉成中火，加入切好的肉絲。

3、待水沸騰，再加入蒟蒻面線，煮沸兩分鐘後即可起鍋，加入適量調味料就可以吃了。

吃法：早餐不限，中、晚餐則只吃昆布去脂面線吃到飽。

功效：多吃昆布可以降血壓、清膽固醇，還有輕度的通便作用，讓身體自然就變瘦。

以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。