春節減肥的一些小常識

臨近春節，又到了酒桌頻繁的時候了。在春節期間，人的體重是很容易上升的。所以做好春節期間的健康飲食工作，是非常重要的。春節期間如何能夠保持一個合理的體重，正確的減肥呢？下面便一起來看一下文章的介紹，瞭解春節減肥的一些小常識吧，希望能夠對您有一定的幫助。

1、兒童不宜多吃果凍等不易消化、人工色素過多的食品，也不宜吃人蔘之類的補品。

2、春節期間，人們常常玩到深夜甚至通宵達旦，其間通常會吃夜宵。由於白天飲食豐富，夜宵最好吃點小吃、喝點牛奶之類的熱飲即可。

3、針對春節期間正餐油膩食品較多的狀況，零食最好以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥爲主。比如蘋果、香蕉等水果;瓜子、花生、巧克力要少吃;山楂片、話梅等可適當品味。

4、親朋好友一聚會，喝酒總是難免的，但切忌不醉不歸，以免飲酒過量造成意識與身體感官被麻痹，並出現酒精中毒和生命危險的狀況。更要切記歸途中不可酒駕。

5、適當飲茶可增味添趣，幫助消化，益於身心，但不宜多飲濃茶。

6、切忌暴飲暴食，尤其是膽囊炎以及胃病患者。若有飲食過量的狀況，應服用有利於消化的藥物。雞鴨魚肉食用過多後，通常會讓人在30分鐘到1小時內出現頭暈、心慌、脈搏加快、血壓上升、氣喘、下顎顫抖、上肢麻木等症狀的美味綜合徵。

7、菜餚中可以偶爾加入烤饅頭，容易消化，也有利於保護胃腸道。因爲吃了以後，能在胃腸裏吸附大量水分、氣體、胃酸、細菌和毒素，最後隨同糞便一道排出體外。

8、胃潰瘍患者飲食應注意少喝牛奶，大量服用牛奶和制酸劑可引起乳鹼綜合徵等嚴重併發症。少飲用烈性酒，切忌服用可以強烈刺激胃酸分泌的咖啡。辣椒等刺激性食物應儘可能少吃。

9、要注意飲食衛生。春節期間大量未吃完的菜餚不要多次加熱食用，容易引起腹瀉、腹痛、嘔吐等食物中毒症狀。

以上便是關於減肥的一些小常識的介紹。雖然說減肥可以塑造人的身材，維持更好的形象，但是在減肥的時候，不應該操之過急。減肥是一個需要長期堅持的過程，不可能一蹴而就的。所以，在減肥的時候，建議應該多一些耐心，堅持下去。