防禦機制主要有幾種

防禦機制主要有7種，分別是壓抑、昇華、替代、否定、反向形成、理智化、投射。

1、壓抑是各種防衛機制中最基本的方法。此機制是指個體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經驗及衝動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制到潛意識裏去作用。例如，我們常說：“我真希望沒這回事”,“我不要再想它了”，或者在日常生活中，有時我們做夢、不小心說溜了嘴或偶然有失態的行爲表現，都是這種壓抑的結果。

2、昇華是一種很有建設性的心理作用，也是維護心理健康的必需品，如果沒有它將一些本能衝動或生活挫折中的不滿怨憤轉化爲有益世人的行動，這世界將增加許多不幸的人。

3、替代與昇華一樣，替代將衝動導入一個沒有威脅性的目標。例如一個女子遭受虐待後，無意識中會非常憤怒。如果向相應的目標發泄憤怒時不被接受或會導致可怕後果，那麼她會把這些情緒指向她身邊的其它人，例如同事、孩子、父母。儘管這樣做會導致其它問題，但是向威脅性小的人爆發憤怒，可以防止無意識的想法變成有意識發泄。

4、否定是一種比較原始而簡單的防衛機制，其方法是藉着扭曲個體在創傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或將不愉快的事件“否定”，當作它根本沒有發生，來獲取心理上暫時的安慰。“否定”與“壓抑”極爲相似。唯“否定”不是有目地的忘卻，而是把不愉快的事情加以“否定”。

5、反向行爲，如使用適當，可幫助人在生活上之適應；但如過度使用，不斷壓抑自己心中的慾望或動機，且以相反的行爲表現出來，輕者不敢面對自己，而活得很辛苦、很孤獨，過度使用將形成嚴重心理困擾。在很多精神病患者身上，常可見此種防衛機制被過度使用。

6、理智化，對可怕事物進行自我控制的一種方法，在這些情感內容進入意識層面之前，就把它抹去了。用一種嚴格的理智而非情感的方式檢查自身的意念。而把某些想法帶入意識，或把它們保存在意識中，不造成任何焦慮。

7、投射：擁有一種被認爲是社會不可接受的感覺，而不是面對它，這種感覺或“無意識的衝動”會在其他人的行爲中看到。