禦寒方法有哪些

1、多泡腳。冬季的時候，腳部保暖措施一定要做到位，因爲寒氣很容易通過腳部進入到我們體內，而這個時候，可以用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。

2、多活動手。不要把手放在口袋裏，很多人喜歡把手放進口袋，整個人蜷縮成一團，這樣會影響手臂血液循環。相反的，要多活動手臂，才能促進手臂血液迴流，讓身體暖和起來。可以戴手套，拿出手來，多活動活動，就比放口袋裏不動暖和很多。長期待在辦公室的人可以多搓搓手，改善末端血管的微循環狀況。

3、戴帽子。冬天皮膚暴露在空氣重最多的就是頭部所以想保溫頭部也不能放過，寒冷的冬天選擇一頂可以遮住耳朵的帽子，讓頭部散熱更少一些或許你會感覺到更加的溫暖。頭部上有許多的穴位，經常按摩頭皮的話可以加快血液循環，起到頭部暖和的效果。

4、吃鈣鐵食物。鈣元素與鐵元素有益於體溫的升高，在冬季的時候，如果想讓體熱提高，血液循環就得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。

5、多喝熱水。在冬季，怕冷的人需要多喝熱水，恢復體溫，促進血液循環，減少垃圾的積累。冬天氣候乾燥，人體極易缺水，多喝水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。