男士啞鈴入門重量

一般實在10kg到20kg之間。剛開始練啞鈴的身體承受能力一般比較弱，選擇一些重量不是很高，也不是很低的啞鈴就可以了，既達到訓練的效果也能不會損害身體。

如果選擇的是一些比較輕的啞鈴那麼就不會有鍛鍊的效果，選擇太重的會給身體造成壓力。一般10kg到20kg是最合適的，當然也可能根據自己個人的能力情況進行調整。