有關肚腩的精選

男人最容易胖起來的部位就是肚子，下面就為男性朋友介紹八組消減肚腩的健身方法。第一組：仰臥起坐(一)平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下，重複數次。至於次數則...

應該有不少在辦公室裡工作的朋友可能都會有這樣的困擾：由於工作的關係需要面對電腦久坐，再加上平時又沒有時間進行運動鍛鍊，所以肚子上的贅肉是日漸增多，而且還很難再瘦下來。肥胖的肚腩為...

女性朋友都希望自己擁有迷人的身材，但是由於工作以及飲食等原因導致我們出現了肚腩，肚腩的出現不但影響了我們的身材而且還可能給我們的身體帶來這樣那樣的一些疾病，所以我們一定要想辦法...

當男性肚子長了贅肉後形像會受到影響，長期下去會造成身體受到影響，腹部也會增長很快。減肚腩練腹肌是必須進行的事情，腹部形成肚腩後會有很多不便，患者發現此現象後要做好鍛鍊身體的準備，那...

怎樣減肚子上的贅肉？很多人都知道腹部肥胖所帶來的嚴重後果，但大家卻不知道要採取什麼方法來消滅可惡的小肚腩，其實肚子贅肉很大程度是由平時的不良習慣造成的，只要從日常生活的細節入手，就...

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦...

現在人越來越懶，辦公室裡，中午吃午餐叫外賣，一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完飯以後，又立馬窩在沙發上看電視，然後就上床睡覺了，長此下去小肚腩不找你都難。該如何收腹減肚子呢？教你5步，只...

不少中老年朋友都有肚腩過大這樣一個困擾，造成肚腩的原因有很多，比如常說的啤酒肚之類。很多人都不在意肚腩，認為肚腩只是影響我們的形象，甚至認為大肚翩翩是富態的形象。其實肚腩太大不但...

肚腩是不少男性身上十分顯著的特徵，而因肚腩的存在導致行為不便或者出現各種疾病的情況也是十分常見的，在日常生活中，瑜伽鍛鍊就可以幫助男性輕鬆的減掉肚腩，下面就為大家分享兩招瑜伽動作...

擁有完美的腹肌，是很多人的夢想。腹肌的形成不是一天就可以的，所以在練習的時候，應該要注意有耐心。同時要掌握正確的方法，這樣才能夠練出好看的腹肌。那麼，有肚腩練腹肌方法是什麼呢？如何快...

當今的辦公族，只要一上班就坐在辦公桌前，缺乏鍛鍊。使得身上的贅肉很多，特別是久坐使得肚子上的肉很多，有的人把大肚腩形容是救生圈，在穿衣服的時候很不好看，而且容易形成向心性肥胖，影響身體...

男人一胖就胖肚子，這是很多男性的煩惱。肚子太大其實就是人們所謂的啤酒肚亦或者是將軍肚，這對於愛面子的男人而言簡直無法接受。尤其是一些職場男性，因為肚子太大可能連西裝都沒辦法穿，簡...

對自己的腰部不滿意？想要打造極致美人腰，一定要對症下藥。不同型別的肥腰有不同的瘦腰方法，除了做運動外同時還應配合吃瘦腰食譜，這樣可以幫你塑造小蠻腰。那麼，吃什麼食物可以瘦腰呢？關於瘦...

腹脹是多數女性都被困擾過的煩惱，我們之所以會長小肚腩，除了與生活中的壞習慣有關，還有一個原因就是便祕。那麼便祕怎麼辦呢？如何能改善便祕，恢復平坦的胸腹呢？現在就讓小編為你一一支招吧！正...

你們知道男性怎麼減肚子嗎？生活中有哪些快速招式呢？還在為自己的身材困擾的男人們快來看看小編給大家推薦的這些男性怎麼減肚子的方法吧！第一招：睡前100次推腹按摩消除肚腩最有效的就是腹...

肚子上的贅肉會讓你無時無刻不感覺到尷尬。因此，這些人就拼命的尋找讓肚子減的平平的方法，因此，小編想在這裡跟大家介紹一下，瘦肚腩的有效瑜伽動作。瘦肚腩的有效瑜伽動作一，抱膝式1身體仰...

下面介紹幾種簡單易行的、不需要特殊設施，且隨時都可以進行的鍛鍊方法，希望對您有所幫助。1、揉擦腹部該動作練習時，練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再...

看著腰間上的肚腩肥肉，緊身衣、修身的衣服統統穿不上，是否非常的苦惱？今天我們就來了解大肚腩形成的原因。誘因一：坐久，缺乏運動現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特...

長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧！利用工作環境你的單位也許...

小編解讀腰臀圍尺寸之比：一般健康而未停經的女性，其腰臀圍尺寸之比應該在0.67～0.8之間，而體重則無關緊要。大家耳熟能詳的91－63－91(釐米)這個三圍最佳值，其中腰臀圍之比就是0.692。(1)揮腿功...

肚腩是公認的難瘦的部位，也許你已經試過多種瘦腹方式，但是依舊見效甚微，任誰都會鬱悶為什麼肚腩就是瘦不掉。其實，此時你不妨試試刮痧瘦腹法哦1、按摩手法(1)天樞穴：肚臍兩側兩個手指處；(2)...

小肚腩的出現，對於人體形象的影響是非常大的。如何有效的減掉小肚腩，是很多朋友們都非常想了解一個問題。那麼，如何運動減肚腩快速？哪些好的習慣對於減掉小肚腩有顯著的效果呢？帶著這些問題...

瘦肚腩的最快方法，現在的二十一世紀，解決溫飽已經不再是當下的話題了，現在的話題是減肥，因為改革開放之後，基本上的人都慢慢地提高生活水平了，所以飲食比較豐富，就導致很多人變胖，特別是中年朋...

男人為什麼很多都是大肚子，運動量也少。這不僅是因為久坐辦公的原因，更多是長期飲酒而造成的啤酒肚。男人大肚子不僅穿衣難堪，還會影響自己的健康。因此，男人要是能把大肚腩變成腹肌就好了...

訓練原理要想緊緻腹部，關鍵是鍛鍊好腹直肌和腹橫肌。腹橫肌存在於體內深處，以核心肌群為目標的有效刺激，可以防止腹部鬆弛。腹直肌就是能練出6塊腹肌的地方。但對女性來說，就算拼命鍛鍊，也...