有關招睡的精選

6招睡前美顏術躺著也能養出水嫩肌

發表於：2018-11-20

護膚專家研究發現，晚上11點至凌晨5點，當大腦、肌肉和感官系統處於休眠狀態時，另一個領域的世界甦醒了——那就是細胞的世界。夜間，在肌膚表面下，細胞正在進行著恢復、再生與重建等活動，此時...
睡眠排毒法 3招做個“睡美人”

發表於：2018-11-30

拜倫說過：早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天。睡美人總是給一種靜謐甜美的感覺。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2...
三招改善寶寶睡眠

發表於：2019-11-24

有很多方法可以幫助孩子改善睡眠。你應當選擇最適合你和孩子的那種方法。有些方法對於極端哭鬧的孩子壓根不起作用，有些方法對於資源有限的父母不起作用，有些方法只對年齡大一點的孩子起...
睡前抗衰美容小絕招

發表於：2019-02-26

最新推薦睡覺美容大法，只需睡覺做好這些，保你每天精神煥發，光彩照人。首先晚餐中儘可能避免或少量攝入鹽分及酒，免得晨起時面部及眼睛四周浮腫。睡前應徹底清潔臉部化妝，倘若清潔方法不當，極...
枕邊人睡覺鼾聲如雷教你7招入睡

發表於：2020-02-05

據報道，7個得到驗證的簡單實用的小竅門，只要你願意試試，即使枕邊人睡覺愛打呼嚕，你也可以輕鬆地睡個好覺，從而避免夫妻之間的危機。手肘輕輕一碰這不是讓你對枕邊人動武。只不過，我們得承認...
5個睡前減肥妙招

發表於：2018-10-16

工作壓力大，忙碌的生活導致許多人沒有足夠的精力去鍛鍊減肥。我們都希望自己能夠漂亮，能夠擁有好身材，但是沒有足夠的時間來鍛鍊減肥，這也是令許多人苦惱的。接下來，小編給你分享幾種睡前減...
月子裡睡眠不好幾招幫你改善睡眠

發表於：2019-08-18

我們知道坐月子對於生產之後的女性十分重要。坐月子時由於媽媽要照顧嬰兒、身體不適等原因，很多女性都會出現睡眠不好的情況。睡眠對於女性的身體恢復是很重要的。那麼有什麼方法可以幫...
睡前招減肥沒話說

發表於：2020-07-06

目錄第一章：睡前4個小動作徹底改變你的身材第二章：胖妞變瘦夏日6個動作瘦全身第三章：夏季最適合的減肥瘦身動作肥胖是女人美麗的天敵，完美身材才會使得女人們更美麗、自內心。因此在夏季到...
睡眠不好調理7招一夜睡到天亮

發表於：2018-09-01

炎熱的夏天，工作學習了一天的人們想要美美的睡上一覺，好應付第二天的工作於學習，但是失眠的症狀困擾著人們久久不能入睡，接下來小編為大家帶來調理睡眠的7個妙招，保證讓你有個好夢。睡眠不...
龜息睡眠法招式推薦

發表於：2020-04-24

說起“龜息睡眠法”，大部分人還比較陌生，可能偶爾在一些養身節目上略有聽聞，其實我們可以把它認為就是瑜伽和佛學修養的融合放鬆、休息方式，主要從調理心氣方面為主，包括一些人體機能的休息...
月子裡睡不好覺？六招幫你睡個好覺

發表於：2019-07-25

剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理，其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶，再加上一定的精神壓力，很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裡睡不好覺可以怎麼調理呢？一...
睡前十個護膚小妙招睡出容光煥發

發表於：2019-06-03

1、晚餐時，不要吃得太飽晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮...
總是睡不著？有哪些睡前小妙招

發表於：2017-12-09

總是睡不著？有哪些睡前小妙招人體每天需要大約6到8小時的睡眠，但是有些人發現自己總是入睡困難，並且睡眠質量不佳。近日，針對睡眠問題，專家給出了一些建議，不妨參考一下。及時關閉干擾光線人...
5招助孩子好睡眠

發表於：2018-02-24

5招助孩子好睡眠流行病學調查顯示，廣州增城1099名2-12歲的兒童裡面，睡眠障礙發生率高達22.2%！健康專家指出，長期睡眠質量不高，會影響生長激素的分泌及各臟器健康，直接影響兒童的體格、情緒、...
午睡失眠小妙招

發表於：2019-06-13

大家都知道一定要進行午睡的，這是非常重要的一個休息時間，如果是午睡沒有睡好的話就會讓自己整個下午都沒有精神，所以就會影響到學習，或者是工作的效率，但是有很多人在午睡的時候總是會出現...
三招擁有黃金睡眠

發表於：2017-11-21

三招擁有黃金睡眠三招擁有黃金睡眠一、良好的睡眠環境1、首先，床、褥墊要軟硬剛好，因為軟硬適中的床，可以保持脊柱維持正常的生理彎曲，使肌肉不易產生疲勞。其次床鋪面積要大，睡眠時便於自...
睡眠質量不佳？4妙招解決入睡困難

發表於：2018-02-08

人體每天需要大約6到8小時的睡眠，但是有些人發現自己總是入睡困難，並且睡眠質量不佳。近日，針對睡眠問題，英國《每日郵報》網站給出了一些建議，不妨參考一下。睡眠質量不佳？4妙招解決入睡困...
睡前排毒減肥9招

發表於：2020-12-02

我們都知道，人體的器官基本上都是在我們的睡眠當中來完成排毒以及修復的工作的，所以熬夜對我們的身體健康的影響是非常嚴重的，這也就是一直以來為什麼人們總說“日出而作日入而息”的原因...
晚睡傷膽傷心睡覺5招養生防病

發表於：2018-08-01

目錄：第一章：晚睡傷膽傷心科學睡覺5招養生又防病第二章：夏日睡覺有大講究第三章：專家支招夏季睡眠：不該睡覺時別打盹睡覺是滋補我們身體最好的方式，但是你會睡覺嗎？現在大多數人都有晚睡習慣，...
六招讓你輕鬆入睡

發表於：2018-07-25

現在很多的人都在遭受失眠的困擾，失眠確實很讓人痛苦，睡眠不好影響人的工作和學習，其實導致失眠的原因有很多，今天小編就為大家盤點一些失眠的原因以及治療失眠的方法，想要擺脫失眠困擾的人...
晚睡一族睡前10招搶救疲倦肌

發表於：2019-04-30

熬夜過後的暗淡膚色成了大多數女生常常要面臨的困擾，可是公司加班無法早歸，線上遊戲也很誘人，朋友聚會更是興致高昂。。。熬夜是必然的，然而惱人的肌膚問題也著實讓人頭疼，如何才能在熬夜之...
睡前六招減肥招數讓你享瘦一整晚

發表於：2018-03-07

許多人為了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺減肥效果會更好。那麼在睡前有什麼比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹睡前減肥的小妙招推薦，供大家參考。...
四招幫你找回好睡眠

發表於：2018-01-15

四招幫你找回好睡眠四招幫你找回好睡眠行為調節法——自己治療自己1、下午和晚上不喝茶，上床前半小時停止腦力活動，也不抽菸，可在浴盆中泡20分鐘，或者到室外走動以活動肢體，或者...
入睡困難學會5招輕鬆入睡

發表於：2018-03-24

睡覺是人生中很重要的事情，良好的睡眠能夠幫助大家恢復體力，但是很多的人精神壓力太大，入睡困難怎麼辦呢？入睡困難有什麼解決的方法呢，入睡困難如何調理效果比較好呢，今天就給大家詳細介紹一...
睡前減肥的幾大妙招

發表於：2019-08-19

如何快速減肥？瘦身減肥是美眉們現在每天的必修課，人們都說，五月不減肥，六月徒傷悲，那麼大家做好減肥的工作了嗎？小編就來推薦一些睡前減肥的正確方法，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。看看...