有關收腹的精選

有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。此外，跑步落地時的震盪下落帶給人腳掌的衝擊力差不多是體重的5倍，重心前傾會給腿部和腳部關節帶來...

長期坐在辦公室的MM，經常會為收腹減肥所困擾。有什麼方法可以快速收腹從而達到減肥瘦身的功效呢？現在就收羅了10個獨門收腹減肥祕方，讓你想瘦就瘦。1、進食減肥早食減肥正餐之前進食，可以...

動作一：實心球上拋坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上...

預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使頭頸部位的曲線柔美仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完為1...

不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線！10大絕招絕對讓你緊急收腹，讓你秀出你的小蠻腰。1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路...

每個媽媽生完孩子之後，收腹褲都是必須需要使用的一種物體，因為產婦在生完孩子之後，會非常容易導致身體有內臟的下垂等情況出現，所以我們必須要使用收腹褲來進行調節，可是收腹褲具體應該要怎...

我們都知道做仰臥起坐大家都知道的最有效的收腹方式，但是，做仰臥起坐有一個的缺點就是需要消耗大量的體力，非一般的消費者能堅持得了，一般人只要做了十多個就開始氣喘吁吁了。收腹機是什麼...

你是不是一直被大肚腩、小肚子困擾著？現在就帶你去試試韓國MM如今熱捧的排毒瘦腰法，讓你不用再煩惱了，將腰腹贅肉輕鬆殺光光。你還在猶豫嗎？快來試試吧！以排毒來達到瘦身的目的，不僅可以把體...

吃貨們有這樣的煩惱，就是吃著吃著吃出肚子，還有吃貨之所以為吃貨就是沒有辦法停止她們對食物的熱愛，因此小編今天要大家分享一下如何瘦腰腹之食療收腹。食療方法一植物飲食有些天然植物在...

無疑愛美是女生的天性，即使當了媽媽也想保持好身材，豐腴不失性感大概就是最美好的事情。那麼在孕期間大補而暴增肉的媽媽們想減肥瘦身再次擁有或者更苗條的身材該怎麼辦呢，那麼為了解決媽...

下面小編為你推薦一套非常簡易的2式減肥操，助你輕鬆美腿收腹瘦手臂哦！第一式：啞鈴減肥操1、張開雙腿站立（約50cm），雙手握著啞鈴放在兩邊大腿的外側旁，身體挺直，眼睛看著前方，動作持續20秒。2、...

現在的醫學越來越發達了，如今女性同胞們在生孩子的時候，除了可以採取自然分娩生產之外，還可以選擇剖腹產的方式。無論哪種生產的方式，選擇的人都比較的多，而剖腹產後都會給女性使用收腹帶。...

剖腹產是我們平時生活中很多女性作為首選的一種生產方式，然而剖腹產會給女性身體帶來很大的傷害，其中也會留下一道特別難看的疤痕，但是很多女性為了能夠在產後更快的進行身體的恢復，總是會...

分娩後由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂。主要臟器有：胃、腎、子宮、肝。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要表現在血尿、...

人們通常都說三月不減肥，四月徒傷悲，春天已經悄悄的來到我們的身邊，天氣也逐漸變得暖和起來，這時候很多人都開始加入減肥瘦身的行列中。那麼我們肚子上的贅肉怎麼減呢？如何快速的瘦腰呢？彆著...

每個女性結婚後都會生育自己的寶寶，而懷孕是非常辛苦的事情，需要女性同胞們付出很多的辛苦，忍受很多的痛苦。還有就是生孩子的時候，如果順產的話，很多人都受不了。而剖腹產是很多女性如今選...

收腹帶這種東西，相信很多女性都比較熟悉，屬於比較常用到的醫用產品，主要作用是為了分娩之後的媽媽能夠便於痰盂的咳出。但是，剖腹產之後，女性的身體比較虛弱，並且還會留下傷口，不宜立刻進行使...

女性在剛剛生產完以後，腹部都會有大量的贅肉，因此，在這個時候使用收腹褲，不僅有利於產後瘦身對於女性身體的恢復也是很有幫助的，只是對於產後的女性最好是可以根據自己的體型以及身體狀況來...

腹部減肥是指腹部肥胖採用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、鍼灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法，趕緊來看看日常生活中瘦腹的方法是怎樣的...

1、疊腿坐姿前屈坐在地上，兩腿彎曲膝蓋，交疊，腳跟貼向臀部，兩手抓住腳踝處。雙手屈肘，上身慢慢向前彎曲，直到身體貼合大腿，停住5-10個呼吸，然後慢慢向上挺直會到坐姿。重複20次。2、疊腿上抬仰...

第一式：1、雙腿併攏，身體挺直站立，雙手自然放下，手掌放在兩邊的大腿外側位置，頭部抬起看著前方，用力吸氣再吐氣，動作重複20次。2、雙腿併攏，身體挺直站立，雙手自然放下，手掌放在兩邊的大腿外側位...

我們人體最容易胖的一個部位就是腹部了，當我們的腹部囤積了過多的脂肪了之後，腹部就會明顯的突起，而這就會影響到我們的外觀。很多好看的衣服都穿不上了，所以我們平時的時候可以做一些收腹...

相信很多愛美MM都知道腹部肥胖會帶來這麼嚴重的效果，只是不知道要採取什麼方法消滅可惡的小肚腩，其實減肚子的方法很簡單，只要收起腹部幾分鐘，就可以輕鬆減掉肚子啦。第一步：收起腹部就能減...

一些生完寶寶的媽媽們都會非常苦惱自己的小腹和腰完全變形了，上面鬆鬆的贅肉讓她們感覺異常苦惱。特別想恢復到生孩子之前的纖細身材，於是嘗試了市面上各種各樣收腹瘦腰的方法，但是效果也...

在妊娠完之後，很多女性都要面臨身材變形的困境，就目前人們對美的追求，走形的身材斷然是不能接受的。因此，在剖腹產之後，採用收腹帶對身材進行矯正是很多女性的選擇，只是這個時期身子比較虛弱...