有關蔬果的精選

我們都知道蔬菜水果對身體是有很大的益處，但是不同的蔬菜水果搭配功效也是不同的，有的可以美容養顏，但有的卻對減肥有很好的幫助。隨著生活水平的提高，大魚大肉使人們的血壓不斷飆升。那麼...

吃什麼有利於健康你知道嗎？民以食為天，不僅飲食是健康的基礎，合理的飲食搭配還能防止婦科疾病，對於女人來說無疑是最好的養生方式。乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶一項研究發現，育齡女性在...

女性懷孕期間，身體的代謝速率會加快，加上夏天天氣炎熱，身體的能量消耗更快。因此，夏季養生更需要選擇好的蔬菜和水果，補水又補充多種營養元素，我們一起深入瞭解孕婦夏季養生該選擇的蔬菜和水...

藍、紫、綠、白、黃、橙、紅，七彩蔬果對人體的不同部位能產生不同的保健效果，日常生活中，吃多彩蔬果最好，拒絕米灰色的蔬果。日前，全美最佳醫生、加州大學洛杉磯分校人類營養中心主任、康寶...

1、苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素)每100克的苦瓜熱量只有18大卡，卻能提供減肥者飽足感。根據實驗發現，苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有減肥功效。苦瓜中的鉻離子更可降血糖，將過剩的糖分...

現在有很多人都比較注重養生，在平時的飲食上經常喝一些蔬果汁，但許多人喝的蔬果汁，都是從超市買來的現成的，這些蔬果汁都不夠新鮮，如果能自己買一個榨汁機，自己在家制作蔬果汁的話，經常喝一些...

對於冬天貼的冬膘和節日大餐留下的後遺症，營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現在開始動手收拾冬膘，好讓明年早春時節的自己也能在人...

這些蔬果越吃越美胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，令肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚...

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為消炎果，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免...

肥胖患者易罹患高血脂、心臟病及腦中風等。對於每天要喝三四瓶含糖飲料的人，以白開水或不加糖的茶水來代替，一天可減少約500大卡的熱量攝入，一週就能減重一斤。由此看來，通過飲食控制體重，...

白色食物中含有豐富植物營養素，有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食慾有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。紅、白、黃、綠、紫……繽紛多彩的植物性...

不可不知的六種祛痘蔬果大多處於青春期的女性都面臨一個問題，青春痘。臉上長青春痘影響個人的美麗，更加影響一個的自信。祛痘成為一個重要而急切的事情。一些蔬果具有祛痘的功效，一塊來看...

夏季吃這些蔬果小心晒傷！夏季吃這些蔬果小心晒傷！都說一白遮百醜，一黑毀所有，在陽光猛烈的夏天，如何避免被晒傷就顯得更為重要了。要想避免晒黑晒傷，除了平時要注意做好防晒工作以外，飲食上也...

蔬菜和水果是我們生活當中，絕對不可缺少的，因為我們都知道這些食物中，富含人體所需要的各種營養元素，正確科學地食用的話，對幫助我們補充營養物質保健身體健康，以及預防一些疾病，都可以帶來很...

烹飪蔬果的4個誤區：用攪拌機打果汁烹飪蔬果的4個誤區誤區：把含維生素C分解酶的蔬菜同水果一起烹飪。很多家庭喜歡把新鮮蔬菜水果混合一起做沙拉吃。但要注意，胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、香蕉等...

有時候稍微不注意就長了很多肥肉，這讓人很懊惱，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢？減肥其實有些原則需要遵循的，具體是什麼呢？趕緊隨小編一起來看看這些減肥的習慣吧。1.每星期做三次半小時有氧運...

雖然天空中有云,但是90%的紫外線能穿透雲層。所以說即使是多雲天氣,仍不可能放棄防晒。夏季防晒關鍵步驟-吃什麼蔬果可以防晒錯誤防晒觀早上出門擦了防晒就可以了糾錯：不少人認為早上出...

維生素C不耐熱，水煮綠葉菜和根莖菜時，它很容易流失到湯汁裡，但本身並沒被破壞。因此，綠葉菜或根莖菜用來做湯最適宜，吃掉菜後連湯一起喝能充分攝取維生素C。煮湯的時候最好合上蓋子，隨熱蒸發...

食物是我們每天必各吃的，然食物也是最好的醫藥。中醫認為藥食同源。適當的食物可以治病，而且沒有副作用。日本學者阿部博幸認為，要想保持健康，保持活力。必須清除以下12種體內毒素。1、體...

如今，人們日益認識到補充維生素的重要性，市場上出現的越來越多的複合維生素片也為消費者提供了的多種選擇。有些消費者認為維生素是營養素，多多益善，每天補充維生素片就可完全替代吃蔬菜水...

當我們到購物中心、超級市場等選購食物，如新鮮食材、麵包、乾糧等，千挑萬選把自己認為最好的買回家，卻因為自己不曉得如何妥善儲藏這些食物，不但導致食物失去原味，甚至損壞或腐爛等而必須丟...

10種蔬果潤腸通便告別便祕10種蔬果潤腸通便告別便祕1、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。2、蘋果蘋果洗淨...

果蔬汁在製作時全部都是選用不同種類的新鮮蔬菜水果，是十分營養的養生保健飲品，可以為身體補充多種維生素等一類的物質。現在果蔬汁已經越來越受大家的歡迎了，那麼具體要怎麼製作才會有美...

很多人在食用蔬果的時候，最擔心的就是上頭殘留的農藥或汙染物會洗不乾淨，食用少量的殘留農藥，雖然人體自身會降解，不會突然引起急性中毒，但長期食用殘留農藥的農產品，必然會對人體健康帶來極...

由於桃子頂部最先生長，果柄處最後發育，因此果頂是判斷桃子成熟度的主要地方。將桃子放在掌心中，輕輕擠壓其頭部，如果已經開始發軟，說明不新鮮了。但不要用手指捏桃子頂部，容易捏爛。重量也是...