有關體育鍛煉的精選

45歲以後，人的胃腸道功能逐漸減退，對鈣的吸收減少而且流失增加；50歲以後，每10年骨骼脫鈣率為3%，身高會縮1~3釐米。尤其是絕經期後的女性，還會因為體內雌激素分泌減少、骨質流失而速度加快。...

由於現在人們的身體素質越來越差，越來越多的人會更加註意自己在生活之中的體育鍛煉了，更會有不少人甚至是花上一筆不菲的價格到健身房，受健身教練的專業指導，來對自己的身體進行更加有效的...

要想擁有健康的身體就需要意識到運動的重要性，但是必須要每天堅持才可以取得好的效果，如果只有三分鐘的熱度，對身體的幫助並不是很大，不管現在白天有多忙，都是需要找到正確方法來堅持鍛鍊的...

經常參加體育鍛煉是一種積極健康的生活方式，體育運動可以讓我們的身體變得更加的健康，同時在體育中體會成功與失敗、超越別人與超越自己的不同經歷，可以讓自己的心境更加開闊，心理素質變得...

大量事實證明，適當的體育活動對高血壓的防治是很有益的。現將高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下。1.散步。各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之...

體育鍛煉對我們來說是很重要的，現在的我們一般都是亞健康的身體，這和平時的生活習慣有很大的關係，生活的節奏越來越快了，我們都在為了生活奔波，越來越大的壓力，生活的煩惱，工作的壓力，都會讓我...

很多人在平時的生活中都是喜歡體育鍛煉的，經常鍛鍊對我們的身體會有很多的好處，也能夠及時的預防一些疾病的出現，更重要的是讓我們的身心更健康，一般在鍛鍊後大家是不是都感覺神清氣爽呢，這...

生活中釋放的進行體育鍛煉對於我們的身體是有很大好處的，也會使得我們能夠擁有一個良好的精神面貌，不過很多學生在上學的時候是沒有什麼時間鍛鍊的，但是生命在於運動，其實鍛鍊對於我們來說...

生命在於運動，尤其是對於青少年來說，在青少年時期的體育鍛煉，是對他們的身體發育有著很好的影響。青少年在進入國中階段的時候，身體形態與生理機能達到了發育的高峰期，所以在這個這個時候進...

在年輕父母中，約有七成家長想讓自己的孩子從小接受鍛鍊，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，反而容易造成傷害。作...

隨著體育鍛煉在人們生活之中的逐漸豐富，越來越多的人也會跟風而上，盲目的選擇一種運動來進行“健身”，但是這種盲目的跟隨狀態其實是不正確的。對於體育鍛煉的選擇還需要人們正確的對待，選...

體育鍛煉是很多人都很喜歡的事情，很多健身愛好者已經把他們當成了生活中必不可少的的一部分。最初人們喜歡體育鍛煉，是因為他可以讓人變得更加強壯。而如今隨著人們審美要求的改變，擁有健...

隨著冬季來臨，天氣漸冷，不少中國小生不願意參加體育鍛煉，有的學生還在體育鍛煉過程中受傷或患上感冒。孩子在冬季進行體育鍛煉時，到底該注意點啥呢？昨日，記者採訪了沙河口區教師進修學校體育...

如今健康的生活方式越來越流行，人們深知身體健康對生活和工作的重要性。所謂生命在於運動，很多人都選擇在健身房辦卡進行定期的體育鍛煉，但是有時候會不小心就會出現運動量太大，導致了身體...

人的年紀到了中年之後，身體的一些器官的技能就會開始走下坡路了，而且時間過得越久，身體的系統等等的功能也會有逐漸衰退的趨勢，再加上現在的快節奏生活還有比較大的壓力，人們的體力和精力可...

老人進行體育鍛煉要有側重一、注意椎體鍛鍊，改善中樞神經系統功能。椎體腔內含脊髓，是中樞神經系統的重要組成部分。為此，在體育鍛煉時每天要有規律地活動頸、胸、腰、尾椎，尤其是頸、腰椎...

身體的健康離不開運動，所以很多人都會利用空餘時間進行體育鍛煉。其實體育鍛煉不在於做什麼，只在於你有沒有做，跑步是常見的體育鍛煉，散步是也是一種輕微的運動，但是也可以起到運動鍛鍊的作...

１、選擇寬敞的場地。居家鍛鍊需要選擇一個比較寬敞的場地，這樣鍛鍊起來才容易施展開。在家裡會有很多的傢俱，還有一些容易摔碎的東西，如果鍛鍊的場地不夠寬敞的話，容易磕碰。２、選擇舒適的衣...

一、忌負重練習由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太...

我們從小到大，無論是國小還是大學的課程當中，體育課可以說是一項必要的科目之一了。而體育課程的設定，除了想要我們積極地參加體育鍛煉之外，提高我們的身體素質之外，還想要以此來改善我們的...

很多人都不喜歡鍛鍊身體，這樣的情況對於身體健康來說是沒有好處的。只有積極的進行身體的鍛鍊，才能讓身體的很多機能都保持比較健康的狀態。如果不能很好的保持，那麼身體很快就會出現疾病...

由於現在工作壓力的逐漸增大，越來越多的人會更加懶得動彈，這樣也會導致更到的毛病纏上自己。在緊張的工作之中，人們缺乏一些體育鍛煉，這是比較常見的一個問題。或許人們會講，體育鍛煉會有什...

很多人在心情不好或者情緒不穩定的時候都喜歡通過跑步等運動方法緩解情緒，事實證明這樣做是有很好的效果的。在運動之後人的情緒能得到很好的釋放，是調節心理狀態比較不錯的方法，那為什麼...

如果想要擁有健康的身體，就不要忘了堅持體育鍛煉。體育鍛煉是可以讓身體變得更加健康，遠離疾病的發生。不過在進行體育鍛煉的時候，一定要根據自己的身體情況來設定，不要盲目的做劇烈運動，以...

老年肥胖者年齡大，且多患有冠心病、高血壓等症，加之體態肥胖，行動遲緩，因此，在進行體育鍛煉時要注意以下幾點：老年肥胖者體育鍛煉四注意①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院進行一...