有關練成的精選

天使面容和魔鬼身材同樣是是女性的終極追求和夢想，除了快速整形術外，完美的體形，豐滿的胸部完全可以通過自己平常的修煉得到哦！通過中醫調理，能有效調節內分泌。中醫向來以安全無副作用著稱...

一、喝薏仁水不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水...

現在人減肥，很難通過節食獲得顯著的效果，因為有太多的朋友們抵制不了美食的誘惑。那麼，運動減肥就成了減肥路上的熱門方式。很多朋友沒有條件長期定時的去健身房預約專業的教練，其實在家裡...

鍛煉出一個好身材對人們的形象氣質會增分不少，因此不少人都想知道怎麼能練成肌肉？肌肉可不是隨便的運動幾天就能練出來的，而且針對身體不同部位的肌肉，需要採用的運動方式也是不一樣的。總...

殺手自古就有，別以為古代殺手是個武林高手，伸筋，壓腿，蹲馬步，衝拳、踢腿、翻跟頭，基本功紮實;矛錘弓弩銃，鞭鐗劍鏈撾，斧鉞並戈戟，牌棒與槍叉十八般武藝樣樣精通，如果真練成這樣，那就不是殺手，可能...

每當看到電視裡或者是在健身房裡看到別人碩大的胸肌，相信很多的男士們都羨慕不已吧。特別想自己也能擁有如此好的肌肉。男士擁有肌肉能給女生一種安全感，會比較受女孩子歡迎的哦。那麼，方...

夏季正當時，粗壯的手臂確實讓人不敢恭維，為了穿上漂亮無袖的衣服，盡顯纖纖細臂。那你就要好好努力瘦手臂了。練習順序起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜...

對於男性朋友來說，健身過多的身材不僅強壯，而且在穿衣方面也能更加有型。在炎熱的夏天穿上簡單的T恤還能展現出鼓鼓的胸肌，相信能讓很多男性朋友羨慕不己。不少朋友肯定都有進行過相關的...

不少人都比較困惑，想知道肌肉怎樣練成的？看到別人身上有這麼發達的肌肉，自己也忍不住想鍛鍊一下。但是練肌肉可不是一天兩天的事情，而且在鍛鍊的過程中也會吃不少苦，畢竟每次運動的強度是需...

隨著現代社會人們對健身的觀念越來越深，很多朋友都希望自己能夠擁有完美迷人的腹肌，這樣也能更好的凸顯整個身材比例，從而在穿衣方面也會顯得更加的有優勢。能夠受到更多異性的青睞，於是很...

教你如何練成易瘦體質教你如何練成易瘦體質有人說：女生減肥，少吃點就好了，多跑跑步就好了。其實，這是一個嚴重的誤區。放眼娛樂圈，我們會發現很多女性都是力量訓練的愛好者、熱衷者，比如身材...

這裡告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！第一種瘦手臂妙方：１、手握啞鈴或裝...

夏季正好是減肥的最佳時機，而擁有一雙美腿是每一位女性的願望，怎樣讓你的腿部線條更加優美？變得更加纖細呢？今天小編就給大家介紹夏季瘦腿大攻略，讓你輕鬆擁有令人羨慕的美腿哦！攻略一：一天瘦...

肌肉到底是怎樣鍛煉出來的呢？鍛煉出好看的肌肉必須要保證認真合理，還要講究姿勢，這樣鍛鍊的效果才是最明顯，最好的，肌肉的鍛鍊會有很多方法，有很多方法也非常的時候用來做肌肉鍛鍊，首先就是一...

隨著社會的發展，經濟水平的不斷提高越來越多的人喜歡上酒店吃飯。一旦去酒店吃飯難免就要喝酒，有的人不勝酒力就喝啤酒，喝著喝著就把自己的肚子喝成啤酒肚了。喝成啤酒肚容易，減掉啤酒肚難...

有好多的朋友在平時的時候想鍛鍊肌肉，不過在進行鍛鍊的時候我們每個人的身體情況也是不同的，特別是對於肥胖的朋友來說，不但全身有肥肉，而且還會發現肚子上面的肥肉是最嚴重的，這樣的情況如...

關於這個話題，小編腦海裡最先想到的便是“曹閹狗”這個名字，是對明代一個叫曹正淳的太監的蔑稱。從閹狗二字便可知，太監是恥辱的，是被人踐踏的，太監製度是對人性和尊嚴的侮辱。那麼中國歷史...

我們日常所說的肥肉，就是我們人體的皮下脂肪，如果我們的營養過剩，並且長期缺少運動量，慢慢的就會形成大量肥肉，現在人們已經深刻的認識到肥胖對我們的一些不良影響，怎樣才能讓肥肉變成在肌肉...

對於這樣的問題，首先應該堅持進行正規的鍛鍊，尤其是對胸大肌的鍛鍊，方法有很多，如果是在健身房就是方便很多，因為那裡有很多健身器材具有很好的針對性，如果是在家裡進行簡單的鍛鍊，可以運用簡...

日常生活中，很多白領到了夏季都會發現自己身上的肉肉長了不少，特別是腰腹部，而且臀部也變得扁平下垂。這都是因為工作的性質，長期久坐不運動，想要讓自己的臀部結實都不行。為了避免廣大朋友...

如今馬甲線，人魚線已經成了好身材的標配，那麼人魚線的鍛鍊方法是什麼呢？女生怎麼練人魚線最快最有效？下面就隨著小編一起來看看吧。什麼是人魚線？人魚線又名人魚紋，正式學名為“腹內外斜肌”...

和珅原名善保，字致齋，自號嘉樂堂、十笏園、綠野亭主人等。他是清朝歷史上資產最多的官員。因為貪汙過巨，被國人視為鉅貪，後被嘉慶皇帝賜死。和珅一生讀書甚多，清史載和珅喜讀《三國演義》和...

炎炎夏日，你卻還是用長褲遮腿，拒迷你裙、短褲於千里之外？其實只要瞭解自己的腿型，選擇適合的美腿操，隨時隨地踢踢腿、抬抬腳，就有成為勻腿美人的潛力。今天給大家分享日本日本舞蹈女王內藤未...

開國大將陳賡曾經救過蔣介石一命，這事兒全國人民都知道，鮮為人知的是，還有一位牛人也曾救過蔣介石。這人叫韓練成。韓練成是寧夏固原縣（今固原市原州區）人，生於1909年。他家裡世代為農，家境貧...

臀大肌、臀中肌、臀小肌，還有覆蓋在肌肉上的脂肪，造就了臀部的形狀。由於臀部的肌肉纖維是朝著左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿態等原因變得鬆弛下垂，因此愛...