有關招美臂的精選

什麼運動瘦手臂？OL必學3招美臂動作

發表於：2018-10-15

什麼運動瘦手臂：坐椅上抬手臂1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸；2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡...
白領必學3招美臂動作

發表於：2018-10-15

什麼運動瘦手臂：坐椅上抬手臂1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸；2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡...
2招美臂良方打敗手臂過剩脂肪

發表於：2019-01-19

對付脂肪過剩族胖手臂必殺祕技脂肪族胖手臂是最頑強和難以應付的，需要努力抗戰才能讓肉肉撤退。手臂下的肌肉本來就極少有機會運動到，一不小心就全都在秋天爆發，不要再懶洋洋了，趕緊下足猛...
選衣有絕招夏日美臂登場

發表於：2018-05-18

誰說只有運動才能讓你手臂瘦下來，其實很多人也都忽視了一點，就是從穿著方面。選擇合適的服飾，可以幫我們遮蓋身材的缺陷。粉色針織長衫+白色透明Legging+豹紋絲巾搭配建議：粉色針織長衫顯...
玉臂美人三招減脂瘦臂

發表於：2019-01-15

瘦手臂運動11、將右膝屈曲放在櫃上，右手作支援，上半身向前傾。2、左手握著啞鈴，成90度角。3、慢慢將啞鈴向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。瘦手臂運動21、雙手交疊，手心向上，伸直繞...
8招擊退麒麟臂夏季美臂show出來

發表於：2018-05-21

夏天穿短袖或者無袖衫，最擔心手臂與腋下的多餘肉肉被擠在外面，遠遠看上去就像大力水手。該如何對抗麒麟臂帶給你的困擾呢？瘦身達人教你8個上肢運動法，每一招式都能針對鬆弛臂部進行有效打...
如何瘦手臂健美專家教你幾招

發表於：2018-10-15

夏季漂亮無袖的裙子是女性的最愛，但有些女性往往由於自己手臂粗而藏在袖子裡。為此，很多女性為能穿上漂亮的裙子不斷尋找方法瘦手臂，那麼，如何瘦手臂呢？一、手握啞鈴1、手握啞鈴或裝滿水(或...
5招瘦臂妙方告別麒麟臂

發表於：2018-05-21

第一：雙臂纏繞很多女生瘦手臂只針對拜拜肉也就是上臂，其實這樣效果並不全面，因為整個手臂的血液迴圈是一體的，你需要左右手共同用力，上下臂互相鍛鍊才能達到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一...
4招瘦手臂甩掉麒麟臂奏響修長美臂進行曲

發表於：2018-05-21

手臂是一個女生身材的一個著重點。如果手臂粗壯，或者是肌肉贅肉橫生，那就算你身體勻稱長腿凹凸也無濟於事。纖長的美臂不但會讓你整個人顯得萬分氣質，而且還能在夏季穿上美美的無袖背心秀...
快速瘦手臂 6招速減蝴蝶袖享瘦美臂無極限

發表於：2018-03-13

瘦臂是一個比肩艱難的過程，這裡的肉不像身上其他多餘的肉那樣鬆垮，堅固粗大的手臂，如果想要瘦下來的mm們一定要有毅力和恆心，一路堅持下來才能最終打敗肉肉的侵蝕。按摩法第一步：先在手臂上...
5招教你擊退脂肪瘦出纖細美臂

發表於：2019-03-14

今天減肥達人分享簡單有效瘦手臂動作，幫你快速的燃燒手臂上的脂肪，狠虐肥肉秀出美臂。趕緊一起來看看吧！5招教你擊退脂肪瘦出纖細美臂一、凳上雙臂屈伸姿勢作用部位：肩膀坐在椅子的三分之...
纖臂妙招讓你重塑玉臂

發表於：2019-03-14

粗臂是否很煩惱呢，mm們要想甩掉上臂難看的肥肉，下面的幾招瘦臂妙方可以實現你的纖手細臂夢，快點試試吧，會有出乎意料的效果哦！自家修煉瘦手臂我們常說去健身房太麻煩了，其實坐在家裡看電視的...
白領必學美臂三招式

發表於：2019-06-08

什麼運動瘦手臂：坐椅上抬手臂1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸；2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡...
完美手臂美眉必學瘦臂法

發表於：2019-06-09

這個結果顯示你是脂肪過剩族。羅馬不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日積月累的成果，但是千萬不要灰心，我們有辦法讓它快速變瘦變緊實。當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的...
美麗細臂 5招輕鬆擁有

發表於：2018-05-22

你想擁有美麗的細臂？你想讓別的美眉羨慕你？你想讓自己成為別人的焦點？纖細的臂膀不是夢，其實很簡單小編者有5招讓你擁有它們。是不是很像看看。美麗細臂5招輕鬆擁有一、相向拉臂Step1：立正...
如何瘦手臂 4大招打造完美玉臂

發表於：2018-03-14

說到減肥，人們往往就會想到瘦身、瘦腿、瘦腰。可是卻忘記了我們還有一個地方也是需要瘦的，那就是手臂，因為手臂好像是在人體主幹之外，所以很容易受到忽視，那麼在這我就給大家介紹一個如何瘦...
美臂十招你都學會了嗎？

發表於：2019-01-15

1．雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜止2—3秒。雙手旋轉收回。目的是鍛鍊內臂，使之結實。（10—20次）2．雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2—3秒，放...
瘦臂六妙招告別蝴蝶臂

發表於：2018-07-08

手臂上的拜拜肉，隨著你的步伐跟著舞動起來，在你跟人揮手再見的時候，你真的身體力行地拜拜，這些都讓你尷尬不已？那麼就下定決心來做做以下這套基礎瘦手臂運動吧，輕輕動一動就能告別蝴蝶臂。春...
如何快速瘦手臂幾招遠離蝙蝠臂美麗無顧忌

發表於：2018-10-15

夏季時，MM們遮掩在衣服裡面的贅肉也被迫在炎熱的季節裡面展露，為了能夠掩飾手臂上的肉肉，很多MM只能望著很多的衣服大聲興嘆。那究竟有什麼方法可以快速地減掉手臂上的贅肉，讓自己也能夠擁...
獨家瘦手臂妙招打造美豔纖纖玉臂

發表於：2017-12-01

看著胳膊上的贅肉，難道我們就沒有方法讓它消失了嗎？難道我們就要任其惡性發展下去嗎？當然不能，這樣下去的話，豈不要難看死！如何快速減胳膊贅肉，看看小編收藏的獨家減肥妙招！簡單的瘦手臂減肥動...
白領必學的美臂三招式

發表於：2018-10-14

1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸；2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡；3、慢慢地將你的雙手向上伸...
怎樣擺脫麒麟臂 7個妙招打造纖美玉臂

發表於：2017-12-01

手臂胖的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中，手臂是活動...
手臂美白小妙招美白效果真是太神奇了！

發表於：2019-09-30

炎炎夏日，稍不注意手臂就被強烈的陽光給晒黑了，黑黑的手臂嚴重影響視覺感官，那麼被晒黑的手臂怎麼讓它變白呢？有什麼手臂美白的小妙招嗎？手臂美白第一招：牛奶美白首先，選擇新鮮的純牛奶，將牛奶...
最有效的瘦手臂方法 5招狠虐肥肉秀出美臂

發表於：2018-10-15

夏天炎熱衣服單穿，再也不能遮蓋手臂上的肥肉了。很多女性因此苦惱，今天減肥達人分享簡單有效瘦手臂動作，幫你快速的燃燒手臂上的脂肪，狠虐肥肉秀出美臂。一、凳上雙臂屈伸姿勢作用部位：肩膀...
1招瘦臂操輕鬆纖細手臂

發表於：2019-06-09

划船瘦臂操訓練部位：背部，三頭肌，二頭肌，腹部。動作步驟：1、坐於地面，雙膝微屈，雙腳分開，與臀部同寬，腳跟著地。2、雙手握住彈力繩兩端，繩中心繞過腳底，雙手向後擺，繩子往後拉伸，保持手心向內。3、...