新生寶寶睡眠不好怎麼辦？

很多的家長們都會遇到新生的寶寶睡不好覺的時候，特別是在晚上的時候，寶寶睡不好，家長們也就跟著沒得睡覺了，如果長期這樣的話，對家長還有寶寶都是不好的，因為雙方都沒有得到很好的休息，很多的家庭都找了各種的方法來改變這種情況。可是效果卻並不明顯，那麼寶寶睡不好應該怎麼辦呢？

1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按需餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺

出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，最好陪寶寶玩耍一小會。

3、有規律地餵奶或睡覺

寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。

5、晚上營造寧靜感覺

人體在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈，儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺，讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。

總而言之呢，就是要讓寶寶有好的作息時間，而且睡覺的環境也要好，環境的吵雜，肚子餓了，或者是身體上的不舒服，都是會導致寶寶睡不著的，所以我們要避免這些情況的發生，減少導致寶寶們睡不著的因素，更好的改善這種情況。