順產月子食譜有哪些

眾所周知，女人在生完孩子之後，身體是非常虛弱的，由於這個時期還要哺乳孩子，營養是大問題，並且孕婦的體質較弱，應當制定合適的食譜，能夠讓孕婦的身體儘快的康復過來是非常重要的事情。那麼，順產月子食譜有哪些？下面咱們就來詳細看看孕婦的飲食問題。

1、滴水不沾(以紅棗茶代替普通水)

2、粒鹽不進(少食鹽)

3、勤綁腹帶

4、靜心休養

坐月子三階段：月子餐食譜的作用一排二調三補

具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品，下面就來看看月子餐食譜：

第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

第二週，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；(另：如果是剖腹產，還要再喝一週生化湯)。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

第三週到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。

上面就是對順產月子食譜有哪些的介紹，希望對大家的認識有幫助。坐月子期間的飲食還是有很大區別的，要注意制定出合適準媽媽的食物，儘快的身子恢復過來。另外，剛生完孩子，家人要多照顧自己的小孩，讓媽媽有足夠的時間進行休息，儘快的恢復過來。