引起肥胖的不良習慣

引起肥胖的不良習慣

引起肥胖的不良習慣

1、交肥胖的朋友

肥胖也是會“傳染”的，如果你的朋友是一群胖子，那你肥胖的可能性會增加57%，這是因為他們的生活方式會影響到自己。

2、久坐

長期坐著不動，容易造成身體毒素的堆積，影響腸胃、腎臟的代謝，而且還會導致脂肪堆積。

3、進食過快

當你在吃東西時，如果吃得已經夠了，就需要把這個資訊傳到大腦中樞，但是這需要一定的時間，如果進食過快，這個資訊還沒傳達到大腦你就已經吃撐了。所以，如果想要保持身材，就養成細嚼慢嚥的好習慣吧！

4、愛吃夜宵

很多男人經常加班到很晚，所以睡前總會覺得餓，就會養成吃夜宵的習慣。晚上進食，腸胃的消化能力低，食物無法及時消化就會大量堆積的胃部，引發肥胖。