睡眠過多的危害是什麼

現在人們的生活比較忙碌，忙了一天或者是在節假日的時候睡一個懶覺是最喜歡的事項。但是，很多人也許不會意識到，並不是睡眠時間越長越好的，長時間的睡眠給我們的健康會造成影響的。那麼，睡眠過多的危害是什麼？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

2、常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。

3、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

4、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。

5、週末長時間睡懶覺會導致“週末頭疼”。突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊，進而導致激素失衡，引發頭痛。並且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。

上面就是對睡眠過多危害的介紹，希望對大家的認識有幫助。在看到這些之前，相信很多人都不會想到睡眠的時間太長還會給我們的健康造成影響。因此，在以後的生活中，一定要安排好自己的睡眠習慣，避免給我們的健康造成其他方面的傷害。