陰虛女子養生法

夏天是最容易體質虛弱的時候，特別是對於女性來說，這種情況是更加常見的。而且夏天因為天氣原因，好多人都對事物都是比較厭惡的，時間長了的話身體的抵抗力就會下降，這樣的話人們的身體就會越來越消瘦，而且還會失眠多夢，內心煩惱，喜怒無常，如果有這些現象，那麼女性朋友們就需要注意了，這些都是陰虛的表現。

那麼陰虛的女子應該怎麼養生呢？

第一環境調養：陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區、山區去旅遊，休假。住房最好選擇居室環境安靜，坐北朝南的房子；

第二體育鍛煉 ：不宜過啟用動，著重調養肝腎，太極拳是較為合適的運動專案；

第三精神調養：陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“添澹虛無、精神內守”的養生法。加強自我涵養，養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節制性生活；由於睡眠時，人體基礎代謝率降低，體內合成增加。夜間是人體養陰的最佳時期，養生專業人士建議晚上10：00開始入睡，11：00應正式進入熟睡階段，因為這個時間段養陰效果極佳。經常夜不能寐的人，往往會耗傷大部分陰血儲備的時間，這是白天不論睡幾個小時也是補充不回來。睡眠要注重“子午覺”。

第四飲食調養：基本原則是既要營養充足，又要易於消化。之所以要多吃些營養豐富的食物是指能夠起到補精、補血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海蔘、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應少吃，辛辣刺激、油膩等食品只會一味的加重陰液的耗損

以上幾種方法是比較適合陰虛女子的調養方法，這些方法可以讓女性朋友們由內到外皆美，想要裡子面子都美，那麼就需要放鬆的心情和緊緻的面板，以上的這些方法就是可以把輕鬆又美麗給女性朋友們調理出來，真正的美麗就是由內而外散發出來的，而且再加上運動，相信美女們會越來越漂亮的。