有关减肥操的精选

5分钟减肥操练出好身材

发表于：2019-12-02

5分钟减肥操，健身又瘦身。1.双腿的大拇指并拢站立，双手垂于身侧。缩紧肚脐，肛门。手指尖放松。2.一边吸气，一边将双手举起，垂直于天花板，指尖并拢，绷紧肚脐，眼看天花板。3.一边呼气，一边躬身，将...
减肥操是有氧运动吗

发表于：2020-02-13

减肥操总是很多人用来减肥瘦身或者是健美的重要手段和方法，由于健美操操作简单，效果也好，深受大家欢迎。但是，很多热衷于有氧运动的人则想知道减肥操是有氧运动吗。那么，减肥操到底是不是有...
减肥操+按摩美背瘦身摆脱副乳

发表于：2018-10-18

一、运动彻底和赘肉说Bye-Bye瘦手臂运动1step1双膝跪于地上，身体坐直，双掌在胸前合十。step2吸气，双掌用力互推，并慢慢向上举高，直到极限，停留约10次呼吸的时间。瘦手臂运动2step1同样双膝跪...
三式臀部瘦身减肥操有效甩肥肉

发表于：2018-10-24

减肥不仅仅只是因为肥胖，还有些妹子是为了追求更加完美的身材，比如塑造完美的臀部。今天减肥达人教你塑臀的有效减肥操，帮助你有效甩肥肉变翘PP。瘦臀操一：挥腿左边靠近椅子背站立，用左手抓...
四个男性减肥操动作腹部锻炼

发表于：2018-10-23

现在减肥早已不仅仅是女人们的事。对男人来说，看着自己慢慢胖起来也是件很麻烦的事，减肥也是男人关注的话题。那么男士该如何减肥呢？现在小编为大家介绍的这一组男性减肥操的锻炼方法，赶紧...
适合男人的减肥操有哪些

发表于：2020-03-09

男人没女人讲究身材，女人一旦发现自己身上长肉了就嚷着要减肥，而很少听到男人说我要减肥，除非胖到实在看不下去了这才想去应该瘦身了。男人要如何瘦身呢？其实很简单，饮食均衡然后加大运动量...
瘦腰腹减肥操让你轻松拥有小蛮腰

发表于：2019-01-18

MM们都想要变成"小腰精"，但大部分MM却难以消除大肚腩、水桶腰。这与MM们长时间坐着，缺乏锻炼的工作有着千丝万缕的关系。瘦腰腹减肥操动作一：将双手摆在身体两侧，抬起一腿，以跳跃的方式向...
减肥操要怎么跳最好

发表于：2019-01-23

现在有很多的减肥方法，最健康的方法，就要数运动减肥了。运动减肥不仅可以塑形，也能够增强人体健康。很多女性都会采用坚持跳减肥操的方法来减肥，但是，跳减肥操，也是需要找对时间的，什么时候跳...
超简单腿部减肥操应该怎么做

发表于：2019-12-06

小腿曲线修成操step1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。step2保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来！step3以双手...
郑多燕曲线减肥操塑造S型身材

发表于：2019-12-02

“女王”出品必属精品被奉为“曲线女王”的郑多燕曲线伸展操与一般的健身操稍有不同。它可以增强身体筋骨的柔韧性，并能够充分达到一般健身运动所具备的预防运动受伤、提高运动效果的作...
简单5式减肥操瘦腰又瘦臂

发表于：2018-10-19

身穿清凉的夏装时，身上的赘肉可是会让你难堪的哦！今天小编就来教你一套针对腰腹、腿部和手臂的快速减肥操。简单易做的5式瘦身动作，就能帮助你有效瘦腰收腹、瘦手臂又瘦腿，让你瘦出窈窕身...
最有效的减肥操是什么

发表于：2019-08-15

减肥方法有很多种，例如现在有比较多的减肥产品，或者减肥药物出现，但是对这些方法的使用是不能够盲目的，因为有的时候你盲目的使用这些减肥产品，对我们的身体健康就会造成更多的伤害，所以下面...
健身球+哑铃的简易减肥操

发表于：2018-10-16

你知道吗？人体的肌肉是由成千上万的肌肉纤维组成的。当你做下蹲这个动作时，臀部百分之七十的肌肉纤维参与其中，可以达到翘臀的目的;当你做侧跨步这个动作时，有百分之八十的肌肉纤维会参与...
全身健身减肥操怎么做

发表于：2019-08-16

减肥是很多女孩子都需要做的事情，只有全身健身减肥才能够塑造一个好的身材，才能够让自己更加的健康起来，现在很多人都在做全身健身减肥操，如果能够坚持下来的话，说不定能够让自己的身材瘦下...
郑多燕减肥操跳出好身材

发表于：2019-06-14

其实郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，应该都会有效果！要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王，就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是你要每天坚持训练至...
活力健身减肥操怎么做

发表于：2020-01-16

相信没有一个女孩子是不爱美的，尤其是拥有凹凸有致的身材更是所有女孩子所梦寐以求的，其中身材的保持除了节制饮食外，适当的锻炼才是最重要的，但是有些运动很多女孩子认为太枯燥乏味而无法...
10分钟减肥操高效瘦腿瘦臀

发表于：2018-10-24

一、瘦腿动作一收复平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势；上身保持不动，双脚脚掌慢慢向臀部位置移动，尽量使后脚跟贴近臀部。此动作重复15-20次。动作二1、收复...
毛巾减肥操打造超性感美腿

发表于：2018-11-15

一、跪姿单踢腿瑜伽step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。step2：身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀...
女生睡前减肥操

发表于：2019-02-01

女生睡前减肥操的动作，以前都是白天有时间做减肥操，前几天朋友新教我一个女生睡前减肥操，就是几分钟的时候就可以有减肥的效果，这种减肥操不用占据大量时间，每天都要睡觉，只要睡觉前做就可以...
瘦身健美快速减肥操怎么做

发表于：2019-01-21

减肥瘦身一直是在生活中不曾消停过的话题，因为每个人都是希望自己能拥有一个S型的身材得。因为这样不仅是个人的形象和气质都提上去了，更是对于自己的心情方面也是有关系得。而随着社会...
速效瘦身减肥操要怎样做

发表于：2019-01-23

对于肥胖的朋友来说，减肥是一件非常重要的事情，减肥不但可以令我们的身体更加的健康而且也可以让我们的身材更加的优美，所以很多肥胖人士都在寻找适合自己的减肥方法，其实运动就是一种科学...
早晨健身减肥操怎么做

发表于：2019-12-02

早晨起床后是我们一天中最精神的时刻，休息了一夜之后，我们的身体水平达到最高。为了更快的进入状态，我们可以尝试做一些简单的肢体活动，来为我们恢复状态提供帮助，为新的一天注入活力，这样的...
呼吸减肥操瘦腰不费力

发表于：2019-03-13

腹部的内肌你了解吗？我们腰腹部有很多肌肉，这次锻炼的主角部位，是其中对首要非常有效的腹横肌，它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌，但是一般人都不知道它的具体位置。应该怎样...
睡前做的减肥操有哪些

发表于：2020-04-09

每一个女性在生活中总是不断的追求美丽，但是在生活中由于我们缺少运动特别容易导致身体出现肥胖的现象，这样会严重的影响着自身的形象，但是很多人由于工作的原因白天没有时间进行运动，不能...
全身瘦身减肥操的方法

发表于：2018-10-22

相信每个人都不想让自己做一个胖子，因为胖不仅影响的是身材，同时也会打击人的自信，所以我们就需要注意了解一些瘦身方法，而现在减肥瘦身操是倍受很多人青睐的一些瘦身方法，那么现在就为大家...

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