有关纤纤的精选

造就纤纤玉臂绝招

发表于：2019-03-13

1、坐姿前平举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。2、坐姿...
腰部减肥有七招纤纤细腰又现行

发表于：2019-06-11

腹部减肥技巧一不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩...
运动两步曲造就纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线。如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑，你就会赢得健身房里每一个人...
挑食反而为你打造纤纤细细腿

发表于：2019-06-15

一：饥不择食长出大象腿为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你饥不择食，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能饥不择食地拼命饮食，要合...
纤纤细腰摇出美丽

发表于：2018-11-12

每位少女都是想拥有纤细瘦腰，但如何才能获得纤细的瘦腰，很简单每天多多摇呼啦圈就可以要出让人羡慕的纤细瘦腰。还等什么快行动吧。呼啦圈减肥法的功效1、当你厌倦传统的减肥运动时，不妨...
常敲身体这一处让你拥有纤纤细腰

发表于：2018-07-09

如今这个社会，很多爱美女性不仅关注健康，更注重自己的外在形象。小蛮腰、翘臀和铅笔腿是很多女性的追求和目标，然而很多人都有小肚腩。不仅是女性，不少男性朋友的腹部也有很多赘肉，将军肚、...
造就纤纤玉臂秘方

发表于：2019-03-14

1、坐姿前平举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。2、坐姿...
十分钟瘦手臂哑铃操轻松塑造纤纤玉臂

发表于：2018-07-08

举哑铃动作一首先，两腿分开站立，与肩同宽。两手各自拿着哑铃，左手先向左伸直，右手屈肘在身后举着哑铃。然后保持动作15秒后，再换手做动作。每次坚持10分钟。举哑铃动作二首先，两腿分开站立，与...
三种简易瘦臂运动塑纤纤玉臂

发表于：2019-01-20

很多mm都拥有两条令人羡慕的玉臂，这为什么呢，出了先天的优势外更重要的是这些mm在日常生活中都会多注意自己的瘦臂运动，如果你不知道有哪些瘦臂运动，细臂美背小编在本文为大家介绍三种瘦臂...
瘦腿攻略利用零碎时间打造纤纤玉腿

发表于：2018-07-30

清晨：踮脚锻炼3分钟早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼...
如何减肌肉型小腿纤纤美腿你会拥有

发表于：2018-03-11

准备运动——打松肉肉：想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上，将一只脚...
宅女美腿方法让你宅也能拥有纤纤玉腿

发表于：2019-08-19

向两侧抬腿把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。推荐瘦腿食物：芝麻提供人体所需的维他命E，B1，钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去...
每天5分钟瘦腰瑜伽久坐OL也能练出纤纤玉腰

发表于：2018-10-20

不管是在工作得时候还是在家的时候，一般都是中午吃完午饭就坐休息，一天都基本处于安坐的状态，时间长了不但渐渐感到疲惫，也坐出了讨厌的腹部赘肉，不仅有损身体健康，也有损体型的美观，那么问题...
三招“刮”走腰腹油脂打造纤纤细腰

发表于：2019-01-28

粗腰和肥肚子简直就是我们在追求完美路上最大的一块绊脚石，所以我们在日常生活中想尽办法想要把粗腰变细，把肥肚子变平，这样才可以让我们拥有完美身材，那么我们应该如何正确瘦腰呢？腰腹部的...
4大按摩奇招秀出纤纤细腰

发表于：2019-08-15

细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入按摩霜可能会有意想不到...
为了纤纤腰简单收收腹

发表于：2019-03-14

简单收腹运动：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3～4回，每回15下。仰卧起坐练正腹肌1、膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。2、右手搭...
八式经络瘦臂操还你一双纤纤玉臂

发表于：2018-07-08

胳膊上的赘肉多数是因为缺乏日常的锻炼而形成的，所以一般的饮食减肥方法并不是怎么见效果的！想要彻底摆脱胳膊上的赘肉还是要究其根本，通过运动将脂肪燃烧掉！真人示范一套经络按摩瘦手臂操...
快速瘦手臂一冬练就纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

纤细的手臂更显得身体修长体态完美，很多爱美的MM都都为手臂上面的拜拜肉而烦恼，不要担心，推荐瘦手臂减肥瑜伽动作教程，快速有效地把手臂上面的拜拜肉全部甩掉，轻松享瘦人生。step1、俯趴在...
瘦出纤纤玉臂打造美人香肩

发表于：2018-10-15

春天已至，夏天还会远吗？吊带衫的季节又要到来，还因为自己的手臂粗，而包的严严实实？赶紧来试试小编教大家的几个方法。几招快速瘦手臂，让你在这个夏天，也敢露出迷人性感香肩。所需工具：哑铃目的...
两种蔬菜一起吃纤纤美腿瘦出来

发表于：2019-03-14

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。蔬菜减肥瘦腿食谱材料：圆白菜两片、芹菜3...
怎么瘦手臂 5招瘦出纤纤少女臂

发表于：2020-11-27

现在是夏天，各个美女都喜欢穿超短裙、迷你裙，现在有很多漂亮的服装都是无袖的，你敢不敢穿无袖装，敢不敢露出你的手臂？但是自己的手臂那么粗，怎么可能穿的出去呢？该怎样才能瘦手臂呢？有什么方法...
胸臀丰满更显腰纤纤

发表于：2019-11-17

其实，很多美体原则都一样，只要用心去注意去坚持，一般都能达到你想要的效果。好了，鼓起自信心和斗志了没？这是你改变命运的第一要素！不要只会抱怨自己，不要去羡慕那些纤纤细腰的女人，马上行动吧...
独家瘦手臂妙招打造美艳纤纤玉臂

发表于：2017-12-01

看着胳膊上的赘肉，难道我们就没有方法让它消失了吗？难道我们就要任其恶性发展下去吗？当然不能，这样下去的话，岂不要难看死！如何快速减胳膊赘肉，看看小编收藏的独家减肥妙招！简单的瘦手臂减肥动...
5招瘦手臂每天半小时重塑纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

上臂肥胖是一个让人头痛的问题，因为平时上臂较少得到活动，脂肪就很堆积在手臂内侧，赘肉横生，严重地影响外观，而且一旦有蝴蝶袖，就基本上和美丽的无袖夏装无缘了！有什么瘦手臂的方法可以改善这...
瘦臂技巧打造纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自己...

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