有关速成的精选

十分钟速成妆容拯救完美身材残脸妞

发表于：2018-05-14

近日微博上很流行以下的这张图片。这张图片的焦点在于两位女性均拥有完美女性的一部分特质。魔鬼身材的左边MM却无奈没有天使般的面孔。娇俏小萝莉的右边MM却有着大妈般的身材。据网上...
最上面的两块腹肌怎么练？速成方法推荐

发表于：2019-03-19

近年来随着人们健康意识的不断提升，很多男人都走进了健身房，每天下班后锻炼一下既可以摆脱身体疲劳又可以缓解压力，一举两得。在健身房可以锻炼肌肉群，尤其是腹肌锻炼，效果非常明显。那么，男...
夏季“腰”女速成术八招快速消灭水桶腰

发表于：2018-10-15

夏季到了，想要把时髦的高腰裤、露肚装穿出性感的效果吗？肚子上的赘肉总是让你很烦恼吧！今天小编给你推荐8个瘦腰的最快方法，教你怎样减掉肚子上的赘肉。你的腰部线条是否符合标准？正常情况...
瘦腰瑜伽小腰精速成

发表于：2019-01-20

一、拱桥式1、仰躺地面，双手与双腿往外张开2、双手曲折往后伸，手掌贴地，指尖朝向腿部3、利用腰腹与手臂力气把臀部抬起，直至身体与大腿呈不断线4、持续往上抬起，让全部身体呈拱桥姿势，头部往...
速成绿豆粥的做法是什么？

发表于：2018-09-02

夏天烈日炎炎，让人热得受不了了，这个时候喝碗绿豆汤再清凉不过了，绿豆汤是夏季必备的清热解暑佳品，几乎每个家里都会煮绿豆汤喝，防暑降温又清热解毒，虽然绿豆粥看起来非常简单，然而却很少有人...
速成瘦身操 10步练就魔鬼身材

发表于：2017-10-19

又到了与赘肉斗争的时节，尝试了各种手方法，赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法，以下简单易学的几套瘦身操，让你想减哪里就减哪里，轻松练就惹火身材。改善腿部曲线侧躺后双脚...
10分钟速成纤纤玉臂

发表于：2018-08-16

1、俯身提壶动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。2、坐姿屈肘上举动...
风靡全球的瘦腰妙招小腹婆速成小腰精

发表于：2019-06-11

益生菌可是帮助肠胃的好助手益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物...
五招美腿秘技速成短裙王后

发表于：2018-11-11

想要在春天来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。运动二：双腿平举(...
10天轻松瘦腰4CM 7妙招“小蛮腰”速成术

发表于：2018-04-15

有些好东西要与亲们分享，自己才能得到更多的快乐，我是从来不在乎自己体重的人，忽然有一天也被肥肉缠身，下了个小小的决心减肥一段，曾经用鸡蛋减肥法，从100多减到90，仅用一周的时间，可是半周不...
10天轻松瘦腰4CM 7招＂小蛮腰＂速成术

发表于：2018-04-15

有些好东西要与亲们分享，自己才能得到更多的快乐，我是从来不在乎自己体重的人，忽然有一天也被肥肉缠身，下了个小小的决心减肥一段，曾经用鸡蛋减肥法，从100多减到90，仅用一周的时间，可是半周不...
6个动作速成小蛮腰腰腹赘肉轻松搞定

发表于：2019-01-17

每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快...
夏季晒黑不用怕三招速成美白女神

发表于：2018-01-12

现在的天气越来越热，太阳也一天毒辣过一天，街上的美女们穿的也越来越少，露脐装、热裤、超短裙，纷纷上阵。姑娘们，大热天的这么暴晒自己，你们家里人造么？照这个势头晒下去，夏天还没过可能就晒到...
巧媳妇速成记如何讨好婆婆

发表于：2020-12-07

理解婆婆的忌讳婆婆有啥忌讳？作为媳妇你知道多少？每个人都有自己的原则，平时注意言行，大小姐脾气自然是得在婆婆面前收一收，切忌挑战婆婆的底线。要学会把嘴巴变甜平日里没什么事情多喊几声...
达人教你画腮红方脸速成小V脸

发表于：2018-03-05

达人教你画腮红方脸速成小V脸达人教你画腮红方脸速成小V脸1、国字脸腮红画法关键：晕染腮红国字脸也就是我们常说的方形脸，方形脸棱角太过明显，给人不易亲近的感觉，缺乏温柔感。这时我们可...
10项运动小妖精速成不可错过

发表于：2019-06-10

当腰腹的赘肉越来越多，当宽松的衣服再也遮掩不住腰上的游泳圈时，它摧毁的不仅仅是女人的自信，还包括健康。你还能坐以待毙吗？下面小编为你推荐十个最有效的收腹减肥运动，让你快速变身小腰精...
速成鸡的危害有哪些

发表于：2020-02-28

春节的时候家里买了只速成鸡，足有三四斤重，用刀切起来像切萝卜一样容易，煮起来和很快就熟了，但味道很一般，不说是鸡肉，你都吃不出来。这才发现速成鸡和家养鸡区别很大，甚至吃速成鸡对身体还是...
美味也能速成！教你啤酒烧鸭的做法

发表于：2018-12-12

在南昌地区，啤酒烧鸭算是一道餐桌上常见的菜肴，鸭肉不仅柔软无比，口感良好，而且还带着一丝啤酒的清香。相信很多人都和小编一样，想吃却不会做。没关系，今天各位吃货就跟小编一起来学习啤酒烧...
肌肉速成训练男人必看

发表于：2019-02-26

首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。第二步是...
万家岭传说复活的“106师团”和速成的空投军官

发表于：2020-07-15

万家岭大捷最近很为果粉所热血沸腾，全歼敌一个师团，事实真的是这样吗，且看这一场万家岭传说的传说之处。首先问题出自106师团本身。熟悉日军军史的人知道，106师团虽然番号靠后，但实力并不弱...
年底美肤速成：冰镇面霜镇静敏感肌

发表于：2019-06-03

年轻的肌肤，每28天就会完成一次周期性更新。皮肤的更新速度，会因为年龄增长或环境的变化而大大减缓，如此一来，皮肤开始变得粗糙、暗淡无光。一般22岁以后，我们就需要定期清除皮肤的老化角质...
怎样速成仰卧起坐呢？

发表于：2020-06-23

现在应该很多人当吃完饭以后就开始坐下办公，下班后吃完饭就坐在沙发上看电视或者玩手机，长久的坐着导致出现腹部赘肉的现象非常普遍，如果仔细观察的话走在大街上，你就会发现许多人都挺着一...
S曲线速成麻豆教你瘦身显体态

发表于：2020-03-09

每当我们翻开杂志，看到麻豆们美好的身段，总是羡慕不已。其实，爱美网小编告诉你，麻豆们的S曲线也是经过努力锤炼，不断改变自己的饮食与生活习惯，加以运动，矫正自我的体态才能练就而成的！正在减...
白头黑头通通去光光平滑零毛孔速成美肌

发表于：2017-11-05

白头黑头通通去光光平滑零毛孔速成美肌白头黑头通通去光光平滑零毛孔速成美肌一、白头毛孔，即是堵塞型毛孔，毛孔表面被白色点点堵塞的情况，因为毛孔扩大，肌理紊乱，肌肤表面看上去干燥粗糙，鼻...
8大秘笈速成宝宝“脱口秀”

发表于：2019-11-23

宝宝从出生起的三年内，大脑发育进步神速，其中语言能力的发展是孩子身心发展的重中之重。掌握8大秘笈速成宝宝脱口秀，让妈妈和宝宝交流畅通无阻碍！秘笈一：不怕对牛弹琴在宝宝还在襁褓的时候...

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