洗腳水放鹽是為什麼呢

眾所周知，腳部有我們人體最多的穴位，很多人通過去外面做腳底按摩，來緩解自己的壓力，放鬆自己。但很多人忽略了泡腳的好處。睡前泡腳不僅也能夠緩解我們的壓力，放鬆身心，同時還有助於我們的睡眠，促進我們人體的血液循環。下面我向大家介紹一下該如何泡好腳，泡腳的好處以及泡腳的具體方法。

泡腳時，水温下降的比較快，需要不斷的添加熱水，還容易造成皮膚燙傷。比較好的辦法就是在水中加入一些鹽，這樣水就不容易變涼，而且鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。

下班回家用熱水泡個腳，不但能緩解一天的疲勞，還能有效促進睡眠。如果再給熱水加點“料”，效果會更好。

泡腳時，不妨在水裏撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的温度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一隻腳搓擦另外一隻，利於舒筋活絡，加速體內血液循環；如果再配以按摩腳心湧泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進睡眠、延緩衰老的功效；最好是在下午5點—7點，飯後1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。

補充閲讀：泡腳水温和時間要把牢

秋冬季泡腳水温不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受範圍內，水越燙越好，然而這是一個誤區。泡腳水温一般維持在38℃至43℃為宜。水温過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心温度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發非常嚴重的後果。

“秋季泡腳時間以30分鐘∼45分鐘為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯後半小時內不宜熱水泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

原來泡腳有那麼多的功效，瞭解了泡腳的好處，大家是不是都躍躍欲試呢？心動不如行動啊，每天下午或者晚上準備好一些鹽，準備好温水，給自己的腳部做一次護理。再也不用花大價錢在外面做腳部按摩了，既經濟又舒適的在家裏給自己的腳部一次美容吧！釋放掉你一天下來的勞累，泡完腳後美美的睡上一覺。