有關有助的精選

在諸多飲食中，主食、水果、蔬菜、水產品、豆製品和茶等6類飲食有助於老年人健康長壽。日前，北京大學和中國老齡科研中心在一項中國老年健康長壽影響因素研究項目中發現，把雜糧作為主食的...

1.推臀搖腰法患者先俯卧。一手按着患者臀部，另一手按着背部由下至上來回推按，放鬆整個腰背肌肉，然後換至另一側重複動作。2.平推腰背部雙手放在背部，上下來回稍加用力推擦，儘量把背部擦至發...

許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。哪些食物有助於睡眠1、温牛奶睡前喝...

喝水，是我們的日常生活中必不可少的一個環節。對於多喝一些開水，對我們的身體健康還能起到一定的保養作用，對此沒有人能開得了水。但是，水的飲用真的沒有限制嗎，其實不是的。對於想要減肥的...

人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，皆為人們正常的情緒變化活動。喜怒不形於色，雖説是傳統美德，對人對己對事皆有不少好處，更是被視為有氣度、有修養的標誌；但是，若當抒不抒，當...

人們現在生活節奏加快，壓力大導致晚上睡不好覺，睡眠質量不好。第二天早上上班就萎靡不振，無精打采的，那麼睡眠不好我們該如何調理呢？科學家近期發現好的睡眠能夠有助於大腦的排毒，今天小編就...

老年人通常睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學研究人員發現，如果從提升記憶力的角度出發，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。結...

甩手操是一種手臂前後連續擺動的健身方法。甩手操練習方法很簡單，基本動作是：兩腳分開，與肩同寬，左右肩膀自然放鬆，雙臂自然下垂，然後向前伸出與肩同高，再向後甩。運動量：初期甩手操可由100次...

女人想養出健康卵子？7個妙招助大齡女一臂之力！如果卵子健康，不但不會痛經，月經也正常規律;卵子還會影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠，健忘，心煩等“職場常見病”也會遠離你.1.來月...

據美國今日生理網站報道，性醫學專家温尼佛雷德·卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的物質，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律...

中醫學認為，脾為後天之本。脾胃功能的強弱，決定了元氣的盛衰，而內在元氣是人體健康最重要的因素。因此在老人的養生防衰保健中，保護脾胃是非常重要的。主要體現在以下三點。一是健脾胃有助...

一天長達八小時的工作時間，加上每週的工作量，似乎會壓得你喘不過氣來，總感覺事情太多，時間不夠。如何提高工作效率，保持一天都專心致志呢？以下小編從三大方面，教你8個提高效率的小招數，希望對...

懷孕生子是每個健康女性結婚後都要經歷的一個過程，懷胎十月本身就是一個小心翼翼的過程，但卻不是最令人擔憂的。最令人擔憂的就是生產的那一天，也是很多孕婦所擔心的。為了順產，我們要想知...

胃疼怎麼辦？大部分胃病患者都有過這樣的體驗：胃痛常常在工作時間不期而至，身邊又沒有任何藥物，以至於弄得自己狼狽不堪，而胃痛卻依然得不到緩解。下面我們就介紹幾種簡單易行的方法，希望可以...

每到夜深人靜的時候，相信很多朋友都在酣然入睡中。但也會有這麼一羣人每到夜晚就會有失眠的狀況出現，或許是因為他們的職業關係，也或許是因為他們的生理鍾完全被打亂。總之那種夜不能寐的...

花粉是花的雄性器官，通俗地説就是植物的精子，是植物生命的精華所在。我國古代着名的《神農本草經》和歷代本草對花粉的藥用、食用功效作了很多記載。總體來説，主要認為花粉有延年益壽、駐...

最早，背景音樂從別墅和高檔樓盤率先採用，現已在一般的住宅樓宇及舊房改造中也獲得越來越多的青睞。分析升温的原因，主要是居住條件的改善。開發商較以往更加重視新樓盤的小區環境建設，而購...

雖然糖未必會直接導致癌症，但熱量攝入過多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症風險。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。補充葉酸也可以多吃水果-每天5份果蔬有助健康怎麼...

每個人都希望長壽，健康長壽可不是光想想就能達到的，必須要付諸行動，那麼如何長壽呢？有哪些長壽祕訣？下面小編告訴你7個保長壽祕方，快去看看！養生加減訣7個好習慣有助你長壽人生短短几十載，每個...

統計顯示，加拿大65歲以上老人中有71%是獨自生活，許多人每天有7個小時沒有與外界接觸，這種孤立加上人類的正常老化使他們的認知能力下降很快。為此，加拿大專家帶領一個小組進行了研究。他稱...

現在很多朋友最近都出現了性功能大大降低的情況，讓我們很多朋友都特別苦惱，很多人都不知道該採用怎樣的方法進行直接買，成為我們很多男性朋友特別不願意治療的一種疾病，那麼鍛鍊身體有助性...

每個人的性格都是多面性的，知識看你更偏向於那種。我們不要總是太在意自己的外表，太在意別人對自己的看法，有時候經常出點醜會讓你身心更健康，身心健康了身體也就會更好，抵抗疾病的力量更強...

女人，世界上最懼怕衰老的生物，當然也有些女人被時光厚愛，這麼多年了還是那個模樣，自然又優雅的老去是每個女人的希望，請看小編推薦十大抗衰老水果，讓你吃還不讓你老，下面，就快和本站一起了解十...

中醫認為，凡婦人精神憂鬱，情志煩亂，無故悲傷，哭笑無常，呵欠頻作，稱為髒躁。其多因陰血虧耗，五臟失濡；腎水不足，水火不濟；肝氣鬱結，內火旺動而發為本病。可採用中醫拔罐療法治髒躁。髒躁臨牀表現為...

有助瘦腰的七種水果番茄熱量：15千卡/100克番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。酪梨熱量：45千卡...