有關塑身的精選

跳跳繩：徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。此動作可活絡氣血，加快血液循環，改善疲勞狀態，堅持一分鐘左右。踢踢腿：原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，儘量與下肢成一直線，儘量踢高一些，就像操練時...

有很多人們由於平常生活不規律，而導致在排毒時期的時候沒有進入到睡眠狀態，這樣的話就會使得自己的排毒變得特別的不成功的，使得自己的體內堆積非常多的毒素，長期下去的話就很可能引發一些...

對於辦公室OL來説長時間的久坐是導致身體脂肪增加的主要原因，下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家在上班時間合理的利用時間來消耗脂肪，拒絕贅肉囤積。一、中藥通便消脂荷葉灰是...

減肥是一個女性畢生都在做的事情，減肥減肥，但是卻一直沒有效果，也一直沒有做好行動，那麼該如何是好的，今天小編教大家一種吃蘋果就可以瘦的方法，讓你在吃中輕鬆的瘦下來，一起看看蘋果是怎麼瘦...

一個扁平的臀部相信沒有任何一個人喜歡，但生活中由於平時坐姿或站姿不正確所引起的臀部扁平、下垂等問題很多，如果想解決這類的問題我們應如何做呢？平時如何減臀部才能使你的臀部贅肉遠離...

歐美女星一直都很熱衷為自己引以為傲的身體部位投下鉅額保險，比起多莉-帕頓(DollyParton)的傲人雙峯，瑪麗亞凱莉(MariahCarey)的豐腴美腿，似乎男人們更熱衷把目光投向詹妮弗-洛佩茲(Jenni...

跑步這種運動方式是不能夠塑身的，因為跑步是全身性的運動，它對於我們減肥以及鍛鍊大腿小腿是很有效果的，但是你們想要短時間起到塑身效果是不可能的，因為跑步是需要我們去堅持鍛鍊才能夠實...

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。No.1如果不為寶貝哺乳...

女人天生愛美，但現在生活壓力和工作壓力越來越大，許多的女性朋友沒有時間運動來保持自己的身材，這時候許多人都會選擇通過穿連體塑身內衣來改善體型。穿連體塑身內衣，你一定要注意下面這四...

產後塑身是每個產後媽媽的必備工作之一，每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。產後營養常識最適合產後塑身的30個飲食絕招。...

冬天是特別容易發胖的季節，説實話，我在冬天就特別容易發胖整個人都浮腫起來了，所以我也在尋找既簡單又能起到效果的冬季瘦身方法，今天在這裏就為大家介紹兩種瘦身又提臀的減肥塑身動作，一起...

冬季到了很多人會因為自己穿着或者是在飲食上面沒有進行很好的控制，導致自己的體重蹭蹭的往上漲，很多人都很懊惱怎樣才能夠在冬季也能夠擁有性感身材呢？今天我們就隨着本站小編一起去詳細...

現在大多數的白領都是在辦公室裏面長期工作的，再加上現在天氣冷起來了，很多的白領就減少了日常的活動，這樣下去，一個冬天過完了之後，這些白領身上將會堆積出來很多的肥肉，所以在這個冬天的時...

減肥不花錢輕鬆塑身你該遵守的減肥原則：1、維持一個限制熱量且營養均衡的飲食，一日之總熱量以不低於1000大卡為原則。2、減重不宜太快速，以每週減輕0.5-1公斤體重為原則。3、少吃高脂肪及...

對於現在減肥的方法是五花八門的，不光是隻有飲食減肥和運動減肥這兩種方法的，有些人們對於這兩種方法都不是那麼贊同的，但都覺得只是通過運動減肥的方法根本就無法去真正的減肥的，所以就會...

現如今，很多人為了使自己的身材變得更加有型，線材更加好看；同時改善自己平時養成的駝背等不良習慣；很多人會選擇穿塑身衣來塑形，以此來讓自己的身材變得更好；那麼購買塑身衣選擇哪些品牌比較...

面對健身房中林林總總的減肥套餐，要選擇最適合自己的方式可真不容易。本次我們將針對女孩們不同的體質為你選出最適合的健康塑身項目。舍賓舍賓a.肌肉型主要特徵：身體健壯，肌肉結實，沒有明...

擁有一副魔鬼身材是每個女性朋友所向往的，但讓自己與那些美食絕交又下不了那個決心，再加上人懶又怕動，所以身材永遠是隻增不降。今天我們來看看有什麼塑身操讓你輕鬆瘦下來，事後你會發現減...

游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脱胎換骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以...

經期減肥很對MM都聽説過，有些還説經期是減肥的黃金時機，但是你知道經期如何減肥嗎？經期真的可以減肥嗎？下面為跟大家説説經期減肥個4個問題，看看在經期到底有哪些方法減肥最有效果！經期真的...

楊麗菁是香港着名的演員，一直以來都能保持窈窕的身材，令廣大影迷朋友很是羨慕。其實楊麗菁也是有一套自己獨特的保養祕籍的。那麼你知道楊麗菁的瘦身祕籍都有哪些嗎？如何能一直保持窈窕的...

現在很多人都面臨着肥胖的困擾，但是盲目的減肥對於身體是很不利，那怎樣健康的減肥呢，對於很多的肥胖患者來説都希望有一個良好的健康減肥方法，健康減肥法對於身體的健康也是很好的。健康減...

寒冷乾燥的冬季到來了，很多人都討厭這個季節，因為冬天容易出現手腳冰涼、感冒咳嗽等症狀。很多人都希望冬天快點過去，其實冬天也是養生保健的好時節。一天當中中午的温度最高，陽光和煦，我們...

TIpS1、飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。2、晚飯少吃，以素食為主晚飯吃得...

正確燃脂，最重要的當然是運動。如果你運動一段時間後沒效果了，不妨換一種新的運動。運動半小時後，再練腹肌：要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30分鐘的時間鍛鍊身體其他部位，讓體內的糖原消耗到...