有關保健操的精選

輕鬆降血壓的保健操

發表於：2018-08-19

血壓的問題一直都是老人們談及的問題，現在生活水平提高了，吃的東西也豐富了，但是食物中含有很多很多對於老年人不利的物質，吃太多會引起血管內的壓力升高，嚴重者可能還會危及生命的安微，不是...
頸部成人保健操有哪些

發表於：2020-07-06

每天坐或是站着頸部都要承受大腦的重量，時間久了後能感覺到頸部不適，頸部的疾病就會出現，對頸部及神經等的影響會加大，必須控制頸部疾病發生，有病史的人羣也要對此進行預防控制，可做頸部的保...
眼部兒童保健操的主要作用是什麼

發表於：2018-09-24

兒童保健操包括了很多方面，使用最多的就是眼部保健操，這是對雙眼的保護，每天堅持做此保健操也能預防眼部疾病，還能避免近視出現。每所學校都有培訓這套操，每天都要進行課間練習，使眼睛得到好...
治療保健操有哪些

發表於：2019-08-13

為了能有更好的生活水平，現在的人們生活節奏是越來越快，每日都奔走於忙碌的工作中，繁忙的工作總會給人們身體帶來許多麻煩，像頸椎病、腰椎病、視力下降等症狀，嚴重者已經影響大家的正常工作...
中醫養胃保健操

發表於：2019-12-21

在生活中有很多朋友因為飲食不規律或者是飯後不注意運動而導致胃動力不足以及腸胃不適的情況出現，長時間如此會嚴重的影響胃功能，為了維持我們的胃功能正常，建議各位朋友可以在平時做一些...
全身保健操的動作有哪些

發表於：2020-04-07

全身保健操是針對身體全身鍛鍊的體操，這套操不區別鍛鍊者，只要能掌握技巧與動作都可以練習，在當今社會裏空閒時間多的就是老年人、家庭主婦，在眾多的家庭主婦中身體變形、肥胖的人非常多，嚴...
電腦族保健操

發表於：2018-08-25

操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液循環通暢，恢復精力。1.閉...
專屬腹部保健操讓盆腔更健康

發表於：2017-11-27

專屬腹部保健操讓盆腔更健康1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。{display:none;}2、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰...
怎麼做耳朵保健操

發表於：2019-10-20

耳朵讓我們可以聽到這個世界的美好的聲音，不過很多朋友卻經常會出現耳鳴的情況，我國中醫認為這種情況可以通過按摩耳朵部位的各個穴位來緩解，其實也就是我們所説的耳朵保健操，最重要的是耳...
頸部保健操有哪些呢

發表於：2018-10-23

隨着社會的發展，人們的工作壓力越來越大，尤其是那些辦公室的職員，每天面對着電腦工作幾個小時，還有玩手機的人也越來越多，我們幾乎處處都能看到在低頭玩手機的人，做這些工作的人時間久了都會...
簡單幾招讓你擺脱鼠標手手部保健操緩解手部疼痛

發表於：2017-10-28

鼠標手也就是腕管綜合症，此外關節反覆或者過度的受到活動所引起的一種疼痛感，而且會出現疼痛和麻木，嚴重的患者會讓神經受到損害，導致手部的肌肉萎縮。長時間用電腦，手腕和手指又麻又痛，還不...
推薦給女性開車族的保健操

發表於：2018-07-22

推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛鍊：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯卧撐。頸部旋...
女白領的下半身保健操

發表於：2018-06-01

女性上班長期坐着，容易導致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大家推薦幾個下半身的保健操，為女性的健康保駕護航。1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥...
名人養生國醫大師郭誠傑“養生保健操”

發表於：2019-04-01

對於養生，現在我們每個人都開始重視起來的，而且大家都有自己的方法，但是小編覺得如果你真的希望能有的好的養生方法的話，那麼你可以學學一些名人是如何養生的。下面小編就為大家介紹下國醫...
女性開車族的保健操

發表於：2018-07-05

推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛鍊：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯卧撐。頸部旋...
中老年人醫療保健操

發表於：2020-05-31

很多老人一到了年老的年紀，就會想到給自己做一些保健操來保健自己的身體，保健操有很多種，在做保健操的時候還要記得掌握好正確的姿勢，因為正確的姿勢在做保健操的時候才可以得到好的效果，而...
脊柱保健操大全

發表於：2019-09-01

頸椎病成了一直職業病，呈現年輕化。要怎麼做才能徹底遠離頸椎病呢？除了多運動大家也可以試着做做頸椎的保健操，簡單有效果不過效果要堅持下去才能看到。工作閒暇之餘就可以做每天10分鐘遠...
剖腹產怎麼恢復？產後保健操有哪些？

發表於：2017-11-24

我們知道，剖腹產後的產婦由於身體上帶有傷口，恢復速度是比順產的產婦要慢一些，不能像順產孕婦一樣在產後24小時候下牀活動。剖腹產產後做一些保健操，可以幫助產於收縮盆底肌，消除不能控制的...
中老人保健操有哪些

發表於：2019-06-18

中老人是我們社會的重要組成部分，每一箇中老年人都在我們生活當中起了重要作用。如何讓中老年人保持健康的身體和快樂的心情，哪種方法可以起到保護中老年身體健康的，我想最直接有效的方法...
做錯頸椎保健操越做越傷頸椎

發表於：2019-07-09

指導專家：廣州市中醫院保健科主任林穗芳隨着白領族、久坐族的逐漸增多，隨着電腦辦公的日益普及，頸椎病的發病率呈現逐年上升的態勢，發病人羣年齡也呈現年輕化趨向。“我該如何預防頸椎病？”...
適合老年人的簡易保健操

發表於：2020-01-14

對於老年人來説，很多保健操過於複雜，老年人很難做到那樣的手腦協調的動作，而且過於複雜的動作讓老人難以記憶，這樣會打擊老人鍛鍊身體的積極性，而且説一句實話，那些保健操也並不適合年紀大的...
給女白領的下半身保健操

發表於：2018-06-01

腹部以下的保健和塑形是很多女白領關心的問題，那麼怎麼做下半身保健操效果好呢？下面就來看看吧！1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，...
處暑時節做傳統保健操養護心肺

發表於：2018-06-03

處暑節氣正是處在由熱轉冷的交替時期，早晚温差大，空氣乾燥，易誘發咳嗽、感冒等疾病。此時應着重保養脾胃、肺臟，以保障夏季鬱積體內的濕熱排出以及預防秋燥。日常起居小貼士為適應秋季氣候...
中老年減肥保健操的做法

發表於：2019-04-29

現在老人們也面臨了巨大的壓力，先是心理壓力，然後是精神方面的壓力，如果壓力太大了，壓得老人喘不過氣來的話，那麼老人是很容易患病的，並且老人還很容易面臨一次次的風險，所以説老人必須要將身...
眼部保健操怎樣進行

發表於：2020-03-07

眼睛是心靈的窗户，所以不僅僅要避免眼睛受傷，也要注意用眼衞生，眼睛在每天的大部分時間裏都是裸露在空氣中的。因為眼睛結構的特殊，我們的眼睛其實很容易被外界的因素干擾或是出現感染的情...

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