有關體式的精選

瑜伽是一種特別養生的有氧運動，對身體是有很多的好處，瑜伽特別的受女性朋友的喜歡，因為練瑜伽可以減肥，而且還可以塑型，對於身體來説是特別的好，而瑜伽的練習方法是有很多種的，其中瑜伽體系之...

相信在我們生活中很多人都為減肥方法的選擇而困擾着，雖然我們生活中減肥方法有很多，但是並不是所有的減肥方法都適合自己。其實要想減肥，小編有個好方法，那就是學習瑜伽，這也是最近幾年新流...

現在瑜伽可以説是非常火爆的一項運動項目，很多人都喜歡練習瑜伽，瑜伽能很好地預防各種疾病，對於鍛鍊身體有很大的好處，但是有很多初學瑜伽的人，不知道瑜伽的初級體式都有哪些？對瑜伽的瞭解不...

辦公室一族每天坐在電腦桌錢的時間很長，久坐傷腰，時間久了很多辦公白領都會出現腰部問題，引發了腸胃為題，腸胃健康關係人體的健康，所以我們平時應好好保養胃，其實，清晨做瑜伽可養胃保胃，那麼做...

瑜伽受到很多女性朋友的歡迎，平時適當的在家裏練瑜伽不僅僅能夠起到很好的減肥瘦身的作用，同時對於身體所出現的很多的疾病也會有很好的防治效果，尤其是對於青少年朋友出現的駝背，它對嚴重...

瑜伽有很多的體式，每個人都會選擇自己適合的體式，因為自己需要鍛鍊的地方也不一樣，一般情況下，站立體式系列，坐姿體式系列，和前屈體式系列，以及後彎體式系列，倒立體式系列，仰卧體式犀利，這些都是...

因為瑜伽的諸多好處，所以現在練習瑜伽已經是風靡全球。但是剛剛開始練習瑜伽的人，身體還沒有打開，身體的柔韌度遠遠不夠，這時候練習的瑜伽的體式應該是比較簡單的，以免因為動作幅度太大，導致...

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。那麼瑜伽中糾正骨盆傾斜的體式有哪些呢？接下來就讓小編來...

也可以説瑜伽現在已經風靡世界，越來越多的人開始這種安靜的運動方式，的確，練瑜伽不僅可以使身體更加健康，還可以瘦身，塑造更美的形體，煥發年輕的容顏，提升內在的氣質。我們知道瑜伽有很多種體...

很多孕婦在懷孕時都吃得特別胖，身材與懷孕前完全不同，有的甚至是胖的不行，在孕後也無法恢復原來的苗條身材，這可是苦了好多媽媽，很多媽媽就開始尋找瘦身減肥的方法，有的人會選擇做瑜伽，但是會...

練習瑜伽能夠緩解人體的壓力，而且還可以提高身體的靈活性，而一些特定的瑜伽姿勢更是能夠幫助燃燒頑固的脂肪，讓練習者的身體排毒而且還起到很好的減肥的效果。那麼什麼樣的瑜伽姿勢可以更...

現在許多人都在練習瑜伽，讓自己可以做到平心靜氣、做到強身健體，最終能夠達到物我兩忘、天人合一的地步。而在瑜伽的練習中，平衡是一種最基本的要求，這樣才可以更好的達到心境的平和，鍛鍊的...

瑜伽是一項很好的健身項目，它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取捨。我們知道每個人都有適合自己的方法，就如瑜伽一樣，對於那些練過瑜伽的...

在瑜伽練習當中，平衡一定要掌握好，而且這也是瑜伽的最基本要求。要想讓自己的平衡感更強大，練習更高難度的瑜伽，那麼就應該做到心境平和。這樣身體與心靈才會融為一體，能夠讓你真正的感受到...

很多女性朋友在平時閒暇的時候都喜歡練瑜伽，練習瑜伽對於我們的身體會有非常大的好處，最為明顯的就是具有很好的減肥作用，同時瑜伽還具有非常好的修養身心，延緩衰老的作用，對於初級者，平時在...

瑜伽以它柔美的身姿，對身體健康良好的效果，受到越來越多的人的歡迎，的確，練瑜伽不僅可以塑造完美的形體，提升自身的氣質，更是對人體的健康有大大的好處，不過説到練瑜伽，大家不要羨慕人家那種柔...

在練習瑜伽的過程當中，因為一些人之前的髖部就自然的打開了，所以練習各種瑜伽動作都十分輕鬆。但是，有一些人可能因為之前做過其他的運動或者是每天跑步，可能髖部就會很緊，這給練習瑜伽帶來...

瑜伽起源於印度，是一種受全世界歡迎的運動項目，瑜伽現在被稱為“世界的瑰寶”。瑜伽對每一個女性都是很好的，可以修身養性，也可以使自己的心安靜下來，是一個很不錯的運動方式。靜靜的做着瑜...

説起瑜伽，相信大家並不陌生，據説是從印度發展起來的意向養生運動，我們認為它可以與中國的太極拳列為強身健體運動同一類型，都是偏向柔性運動，除了鍛鍊筋骨還調理身心，無論對身體柔韌度的鍛鍊...

近些年，瑜伽發展的特別快，成為了很流行的一種運動和健身的方式。因為做瑜伽的好處很多，不僅可以美體減肥，而且還可以美容養顏，同時還可以靜心修行，這種運動的運動量也不大，所以受到很多的女性...

現在隨着人們的工作壓力越來越大，人們開始越來越注重養生問題，其實每天下班後可以去練一練瑜伽，對於減肥塑性，鍛鍊身體，矯正肢體的不協調有一定效果。而且瑜伽還能休養生息，鍛鍊人們的氣質。...

小孩子身體的免疫力不像大人那麼強，所以一些必要的練習還是要有的。今天小編給小朋友們介紹6招瑜伽動作，既可以鍛鍊身體又可以塑造形體。有些動作可能會有點困難，初學的小孩子允許放慢點，...

現在有很多人由於種種原因而睡眠不足或者是睡眠質量不好，比如説入眠時比較困難，睡覺時經常醒過來，還有早早的就醒來睡不着，等等這些都稱為失眠。然而失眠會導致人疲勞無力，反應遲緩還有頭疼...

不管是在工作得時候還是在家的時候，一般都是中午吃完午飯就坐着休息，一天都基本處於安坐的狀態，時間長了不但漸漸感到疲憊，也坐出了討厭的腹部贅肉，不僅有損身體健康，也有損體型的美觀，那麼問...

瑜伽是現在較為流行的一種健身方式，其中親子瑜伽可能對大家來説較為陌生。到底什麼才是親子瑜伽體式呢？這有什麼好處呢？該如何去做呢？針對這些問題，今天我們就來為大家仔細介紹和細細分析，希...