有關瘦腹的精選

坐在地上，雙腳伸直，背向後靠第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(a)。下背部壓向地面，用腹部的力量，抬起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫1...

女性要趕緊改掉易長胖的這種習慣，那如何減肚子最有效呢？下面教你瘦腹的方法，告訴你大肚腩怎麼減，有針對性地瘦腰瘦肚子，還你平坦、性感的美腹，趕緊來看看吧。腹部聚脂原因上腹聚脂：身體的新陳...

腹式呼吸法，經由橫膈膜與腹部肌肉的強力擠壓運動，促進胃腸蠕動，幫助體內有害物質的排泄，也可加速脂肪的燃燒，有減掉小肚子的功效。下面教大家腹式呼吸法的正確做法。呼吸是人的一種正常的生...

男士腹部減肥的方法有哪些呢？很多男士由於工作的原因，出門在外需要應酬，因此沒有鍛鍊的時間，或者缺乏鍛鍊，導致比就讀越來越大，這讓他們非常的困擾。下面小編就為大家分享一下男士腹部減肥的...

大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那麼上班族們該怎麼樣擺脱這種困境呢？下面小編教你最...

憋住氣去穿你以前的舊牛仔褲上沒有用的。你需要的是具有長期效果不反彈的方法！讓我們直接向頂級的建身專家索要減肚腩的方法。下面呈現的是十個讓肚腩瘦下來的技巧！你很快就會感覺到自己...

每個女孩子也想擁有完美的身材，減肥不僅要選對方法，還要掌握技巧，那要怎樣才能使身材完美呢？下面小編推薦7個女性瘦腹的運動方法，完美身材就是這麼“練”出來的。1、搖擺身體身體平躺在瑜伽...

肥胖問題一直是困擾許多人羣的一大問題。而許多人的脂肪主要堆積在腹部，所以大家看到大部分肥胖者都是大腹便便。因此減肥也需要針對一些特別的部位進行，這樣才能有好的效果。近年來，花草...

愛美之心人皆有之，無論是男女老少都想要自己是最完美的，外表的美麗和內在的修養都是非常重要的！男性的形體美都是通過健身鍛鍊才能達到效果的，那麼男性朋友們該如何甩脂瘦身呢？快來看看小編...

面臨現在市面的上的各類減肥產品，吃了一大堆體重還是沒有減下來，怎麼辦？下面小編為大家介紹幾個效果好省時省錢的方法：中藥通便消脂對於便祕性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入於心、肝、...

目錄第一章：OL瘦腹高招輕鬆擁有小蠻腰第二章：白領女性通便瘦腰是運動第三章：最適合久坐白領的5個樂活瘦腰法白領們每天八小時坐在電腦前伏案工作，要不脂肪容易堆積，形成女人們都很討厭的水...

多肉的肚子一直是很多朋友苦惱的事情，主要是穿衣服比較難看。在炎熱的夏季，許多愛美人士都會挑選好看的衣服來一秀身材，而有一個大肚子是很難穿上漂亮的衣服的。所以許多人都千方百計地瘦...

上班族女性最快瘦腹的方法大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那麼上班族們該怎麼樣擺脱...

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。今天特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥...

我們都知道不同的食物，對於我們的身體有着不同的影響。而對於久坐無法經常鍛鍊的人們而言，哪些食物能幫助我們有效的瘦腹呢？下面給大家介紹吃什麼食物的瘦肚子效果好，供大家參考。山藥山藥...

飯後不要馬上坐下來，不妨到户外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。趕緊來看看其他瘦腹的方法吧。1、多喝酸奶喝酸奶也是減肚子最有效的...

腹部，向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。所以，瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個最有效的收腹減肥運動，相信總有一款是適合你的瘦腹運動。第一名：自行車運動躺在地...

瘦腹，就是指腹部減肥。因為現在很多人都經常性的坐在辦公室裏面所以也導致了很多人都成為了一個大腹婆，很多女性都想要讓自己的腰部變得更為的纖細，但是腹部的贅肉很多時候都很難減掉的，所...

性感的腹部而並非只是一味的乾癟，小腹不僅要緊緻還要有線條！鍛鍊小腹上部，下部和橫向的肌肉是擁有模特般扁平小腹的關鍵！小編今天給大家介紹的是腰腹部減肥最快的方法，自己家裏就能簡單練習...

吃什麼能瘦肚子？七種瘦腹水果推薦葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維...

對於腰粗的MM來説夏季是最痛苦的，一款緊身的衣服就把腰上的肉肉暴露出來，那對於腰粗的MM來説要如何的收腰呢?瘦腰小妙招輕鬆瘦掉水桶腰。除了控制飲食外，還要作全身的運動，例如跑步，游泳等...

1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2、用減肥球代替你的...

誰都不希望自己擁有像孕婦辦的小腹，不僅讓身材走形，還讓自己飽受美食的誘惑而唏噓感歎。很多瘦腹方法不僅枯燥無味，而且還有一些是錯誤的方法。為此小編在這裏特意為想瘦腹的MM準備六個瘦...

發胖了！肚子凸出來了，要多難看就有多難看。不敢吃飯，美食被拋到一邊，也很痛苦。食療排毒是不錯的選擇，介紹4款靚湯，排毒瘦身效果不錯喲！黃瓜一、黃瓜雞蛋紫菜湯原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個做...

做動作前一定要記得熱身哦，在動作過程中，如果發現有些動作自己做不來，千萬彆強求，做到自己極限就好，快來一起試試吧。1.平板式趴在瑜伽墊子上，雙手放到胸部兩側，腳尖着地，用力撐起身體。將力量...