有關主食的精選

碳水化合物，又稱之為糖類。但並非我們常説的白糖、紅糖、冰糖、果糖等甜味食品，這個糖類雖然也包含白糖、紅糖、冰糖、果糖等甜味食品，但還包括我們每天所吃的米飯、麪條、包子、餃子、粥...

大部分都市白領女性們都對主食避之唯恐不及，害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉，變成死胖子。但是主食真的可以不吃嗎？營養學家説：當然不！今天就讓編輯來為你解答，關於主食的種種疑問吧！怎麼吃...

目錄：第一章：如何樂享美食不發胖第二章：2款晚餐減肥食譜美味又瘦身第三章：3款豆腐食譜讓你輕鬆變身苗條白美人想要瘦又不想運動？還不想節食？對減肥產品也不夠信賴？那你想怎麼減肥呢？如何才能在...

我國南方主食大多是大米，而北方大多是麪條，這兩種主食都屬於細糧。而近年來，吃粗糧的風潮來襲，而且吃粗糧的各種好處也逐漸顯露，導致我們都不知道是選擇粗糧還是細糧。那麼，小編就來介紹一下...

血糖問題是人們不能忽略的健康問題，血糖的高低會直接影響人們的健康程度，因此，人們將血糖看成是非常重要的一種健康指標，而現代生活中過於富足的飲食條件使得血糖高的現象非常的多，幾乎成為...

一、大米飯大米是黎族人民生活的主糧，他們十分重視對糧食的保護。在山區，村邊有一座座小糧倉;在沿海平原地區，家家户户都有存放穀物的大竹簍。人們平常用獨木桶或陶缸保存稻米。稻穀用木...

秋冬季，飯桌上儘可能多一些馬鈴薯、紅薯、芋頭這樣的大塊頭，別看這些大塊頭外表不怎麼好看，但是它們的營養可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它們的滋補功效和減肥功效是其他食物無法比擬的...

玉米是營養價值最高的主食玉米是營養價值最高的主食據報道，美國白宮營養師給美國總統奧巴馬的每週食譜中安排有兩頓玉米粥。營養學家一致公認，在人類所有的主食中，玉米的營養價值和保健作...

長期便祕很容易導致肚子上長滿贅肉，想要瘦腰腹，首先要解決便祕。解決便祕最好的方法就是飲食調理，適當攝入膳食纖維豐富的食物，在這裏比較推薦的一款減肥食物就是地瓜。用地瓜做主食，不僅能...

我國一直提倡以穀類為主，米飯、饅頭、麪條成了我們一天中腦力、體力活動所需要的大部分能量來源，其主要供能物質是碳水化合物，也就是葡萄糖。不吃主食可以減肥嗎？正確的減肥方法不吃主食可...

如果一個人的身體長期缺乏主食攝入，很容易導致肌肉無力，使得我們大腦疲憊，甚至有可能引起失憶現象。所以説不吃主食來減肥瘦身是不可取的。有的人下班之後，就開始忙着自己的減肥瘦身計劃，慌...

米飯，食材過於單一，為了它的營養密度可以更高，為了它可以變得更加營養，建議大家在蒸米飯的時候可以豐富食材。吃米飯，可以加其他粗雜糧，加入了粗雜糧之後，可以補充豐富的B族維生素和膳食纖維，...

目錄：第一章：你是否忘記了吃主食第二章：色素裏究竟有什麼第三章：生活中哪些蔬菜吃了會危害多多現在大街小巷，大餐館，小餐館，有着各式各樣的美食，很多人在吃了這些美食過後，已經沒有胃口再去吃主...

大家應該都瞭解，當患上高血糖疾病時患者會出現易飢餓、食慾增大的現象，所以高血糖病人總是會產生想要吃東西的念頭，如果在飲食上不加以控制的話會使得病情更加嚴重，重症高血糖會引起腎臟衰...

牛初乳是健康母牛產仔後72小時內所分泌的乳汁。含珍貴的活性免疫球蛋白(IgG、IgA、IgM、IgE、IgD)及豐富的乳鈣質、蛋白質、多種微量元素等營養成份，被譽為"21世紀免疫之王"。下面，和本...

很多朋友都在為減肥而苦惱，試過了相當多的減肥方法，自己也逐漸形成了自己的減肥理論。有的人認為減肥的時候不吃主食，效果會更好。有的愛美的女性即便是身體不肥胖，可仍然遠離主食。其實這...

到了夏天這種季節，很多人為了顯示自己的身材都會想到要去減肥，除了平常加強自己的身體鍛鍊，跳一些各種各樣的健美操之外呢，在飲食方面也是可以幫助我們達到減肥效果的。當然減肥也是有規律...

我們每天都應該攝入250～400克碳水化合物，也就是5～8兩的主食。這5～8兩不是固定的，因個人的勞動量、體重、性別、年齡而異。比如民工幹活繁重，一天要吃1斤半；有些女同志呢，胖胖的但工作量很輕，不...

各地方的人的主食會有一些區別，但如果胃不好的話，選擇吃什麼主食也很講究，推薦大家吃非常容易消化的食物，比如各種豐富的粥，麪食或者小米等等，這些主食具有養胃功能。1、粥如果的胃不好，不喜...

血脂是我們血液中的一種成分，但是血脂升高的時候對我們的血液流動造成了很大的影響。許多患有高血脂的人平時非常的苦惱，不知道在生活中該吃什麼東西好。一方面醫生肯定會囑咐什麼不能吃...

隨着人們的生活條件的提升，患上“三高”的人羣越來越多，其中高血糖就是“三高”的其中之一。血糖高的人，也俗稱糖尿病患者，我們知道既然血糖高，那當然平常就應該吃些含糖量低的食品，那這一羣...

現在的女性都追求着骨感美，不象是在唐朝時期都是以胖為美的，現在是越瘦越美！所以大部分女孩幾乎每天都在想着怎樣減肥。減肥這個話題也一直被大眾所關注着。但是減肥並沒有大家想的那麼容...

米飯中國南方常吃的主食。隨着大米的加工精細，我們現在遲到的大米大多經過精細加工，丟失了許多營養成分，剩下的碳水化合物為主。吃太多的精細白米飯容易導致熱量攝入過多，甚至攝糖過多，不利...

很多人都知道控制飲食來起到減肥的效果。這樣是非常有效的一種減肥的方法。但是不是每個人都能夠非常好的堅持的。有的人堅持不了幾天就不能繼續控制飲食，那麼減肥的效果就非常差。其實...

肥胖是當今社會人類面臨的重要健康問題，在俄羅斯一位護士減肥70斤重，政府為了鼓勵這種行為，特別獎勵她一車煤炭。由此可見肥胖引起多方面的重視，所以減肥是勢在必行的工作。那麼該如何減肥...