有關修練的精選

筆直美腿修練法

發表於：2018-11-11

偶像標準：莫文蔚針對對象：xo女郎判斷方式：所謂o形腿就是當雙腳站直時，腿部從膝蓋以下彎曲，呈o字型。因此將雙腳伸直，以腳後跟的內側站立時，兩膝之間可以放進兩根以上的手指，就可以判斷是o型腿...
助你修練成腰11招

發表於：2018-10-15

那些豔光四射的美女明星們有哪些是天生麗質的？事實上他們大多數並不是從小就明眸皓齒、白皙可人！他們也不是天生就一副魔鬼身材、天使面孔！明星們的美麗其實全都得宜於正確的保養和美容以...
薦新生代女星楊冪火辣身材私家修練祕方

發表於：2019-10-06

目錄：第一章：薦楊冪私家身材修練祕方第二章：女人40一枝花揭鞏俐不老之謎第三章：張雨綺pK大S看誰減肥更絕明星們不管在哪都光芒萬丈，她們的一言一行、一舉一動都受到很多人的關注，而明星減肥...
狐狸是怎麼修練成仙的

發表於：2024-03-12

狐狸修煉成仙需要吸取日月精華，它們多是自然成精，傳説動物修仙要經過泰山娘娘的考試，在之前還要學會多種語言。上身是成精以後的動物出元神附在人身上，只有身體弱元神弱的人才會被附身。狐...
瘦腹方法有哪些 12動作讓你修練成“腰”

發表於：2020-08-20

目錄第一章：12個減肥動作練就誘人小腹第二章：4步打造平坦小腹減掉贅肉第三章：15天快速瘦腹做"小腹婆"大腹便便不是中年男人的專利，如今不少女人正在為腹部贅肉而苦苦掙扎着。那麼，如何才...
練修長美腿絕招

發表於：2019-02-19

就算臉蛋再漂亮，臃腫的上身，粗壯的大腿也會讓你的美麗蕩然無存。相信所有愛美的美眉都無法接受這樣的狀況吧。想要美麗，就要杜絕水桶腰、大象腿。打造一雙修長纖細的美腿，是女人一生的夢想...
練出修長美腿的減脂動作日常生活中瘦腿法則

發表於：2020-11-19

瘦腿是一項大工程，除了減肥之外，還要搭配一些瘦腿動作，才能達到想要的效果。想擁有一雙美腿並不是説説這麼簡單，除了減肥還要堅持練習瘦腿動作。那麼哪些動作可以瘦腿呢？下面就和本站來看看...
最難修煉的武功排行葵花寶典練習難度不高

發表於：2018-01-27

Top10、龍象般若功龍象般若功是金庸武俠小説《神鵰俠侶》中的武功，載於龍象般若經上，份屬密宗裏至高無上的護法神功，共分十三層，第一層功夫十分淺易，縱是下愚之人，只要得到傳授，一二年中即能...
OL瘦臂操每日5分鐘練出修長美臂

發表於：2018-05-20

瘦臂第一招坐椅上抬腿1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸。2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡。3...
MM必備5大原則修長美腿這樣練就

發表於：2019-06-17

儘管每個人都有自己的飲食習慣，但女人要想擁有修長纖細的美腿，除了堅持鍛鍊以外，還需要掌握以下5大飲食原則。原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物氣血順暢，女人就不容易發胖，同樣，女人要想腿美，...
緊緻翹臀修煉術練就極致蜜桃臀

發表於：2019-06-17

過去的一年，臀部在人們心中的地位有了前所未有的飛躍，撇開明星效應和新的性感形象不説，其實豐臀還有更值得我們推崇的理由，以前常被嘲笑是豪華臀的女生別再自卑啦，先趕緊來看看你有哪些優勢...
5絕招練出修長腿

發表於：2018-05-25

隨着夏天的臨近，天氣也越來越熱，美女們都穿上性感火辣的熱褲，展現自己修長的美腿。但是胖MM卻已經無法用秋褲來掩蓋肥胖的大腿，是不是十分苦惱，那麼該如何瘦腿呢？接下來就看看小編為大家準備...
5種有效的美腿方法修長美腿練出來

發表於：2019-06-11

纖細修長的美腿總能讓別人投來羨慕的眼光，所以，不少MM們會為了擁有一雙這樣的美腿而想盡辦法。那麼，究竟什麼樣的美腿方法才是最有效的呢？下面，我們壹藥網的小編就給大家介紹幾種有效的美腿...
4個腿部減肥攻略練就修長玉腿

發表於：2018-07-08

時常久坐的OL跟宅女們，腿部往往滋生贅肉跟脂肪，眼看露肉的季節就要到了，肉肉的小粗腿怎麼辦？彆着急，小編今天就跟大家分享日常瘦腿攻略，讓你練就纖細玉腿，自信過夏天哦！4個腿部減肥攻略練就修...
瘦腿的最快方法 7運動練出修長美腿

發表於：2020-01-15

每個女人都希望自己能夠擁有一雙修長的美腿，但大多數的人的腿上或多或少都會有一些贅肉，你知道瘦腿的最快方法是什麼嗎？今天小編就為大家推薦一些瘦腿的方法，讓大家能夠輕鬆擁有纖細的雙腿...
時下最熱8大腿部減肥方法快速練就修長美腿

發表於：2019-09-24

8種瘦腿的方法：腿部減肥方法一：睡覺你沒有看錯，睡覺也是一種腿部減肥方法。相關專家介紹，睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿，只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且...
四大瘦腿計劃早日練就修長美腿

發表於：2018-07-30

一、排除多餘水分久坐以及熬夜、吃鹽過多等生活習慣，都會讓腿滯留很多水分，看上去越來越粗。所以只要坐着時，就可以順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。按摩手法直線坐姿，雙手從膝蓋開始往...
5種有效美腿方法修長小腿練出來

發表於：2019-06-11

不少女性朋友喜歡看時裝秀，而且非常羨慕舞台上的模特都擁有一雙纖細漂亮的大長腿。所以，很多女性朋友在日常生活中會使用一些美腿方法，讓自己的雙腿變得更好看。今天，我們壹藥網的小編也給...
每天幾分鐘瘦腿操修長美腿練出來

發表於：2019-06-17

夏天不show腿怎麼能夠叫夏天呢？瘦腿瘦腿，到底怎樣才能快速地瘦腿呢？相信這些是當下許多美眉們頭疼的問題。現在不用擔心啦，小編現在就教你快速瘦腿操，可以讓你在這個夏天自信地穿上迷你短裙...
美腿練成術小動作練成修長美腿

發表於：2020-11-29

誰不想擁有性感結實的美腿，可很多女性就算擁有瘦腿，也由於運動不充分，另腿部變得鬆弛、缺乏美感。下面，小編為你推薦一套簡單有效的瘦腿操，只要堅持每週做3-4次，就可以幫你塑造纖長美腿。美...
8式瑜伽練就修長美腿

發表於：2019-03-14

瘦腿瑜伽第一式：先背部挺直站立，兩隻手臂往前伸直，腳尖要保持朝前，膝蓋保持彎曲，這種狀態要持續5秒鐘以上，然後恢復原始狀態即可，每組動作要重複5次，主要身體不要往前傾。動作二：先跪坐在地板上...
盆底肌修復訓練怎麼做呢？

發表於：2020-07-06

新的研究表明，做瑜伽可以有助於盆底肌修復，它可以改善骨盆健康，幫助女性更好地控制她們的膀胱，美國研究人員發現，它還可以防止意外的尿液滲漏，很多生產之後的女性都會有盆底肌肉錯位的現象，為...
白領瘦臂操 5分鐘練出修長美臂

發表於：2018-10-15

瘦臂第一招：坐椅上抬腿1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸；2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡；3、慢...
怎樣練出修長“牛仔褲體型”

發表於：2018-03-31

想擁有牛仔褲體型，秀出緊實臀部？那就要運動美臀啦！通過運動美臀，緊實臀部，就能秀出牛仔褲體型。趕快來做做這些緊實臀部的運動美臀吧！問：我很喜歡穿牛仔褲，可總覺得自己穿出來臀部效果不夠好。...
瑜伽瘦腿的最快方法練出纖細修長美腿

發表於：2019-06-11

半蓮花脊柱扭轉式做法：1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2、呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3、吸氣，然後呼氣，同時頭部...