絕經吃什麼補充雌激素好呢？

很多女性朋友都誤認為絕經之後就不需要再補充雌激素了，畢竟卵巢的功能已經開始逐漸下降了。其實這樣的認識是不對的，絕經並不代表卵巢功能完全喪失了，只有補充足夠的雌激素才能延緩衰老，也能有效的防止一些疾病的出現，保障自身健康，那麼絕經吃什麼補充雌激素呢？

葛根、大豆等植物所富含的營養素，在臨牀上經常用來降壓、降糖、降脂，以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。由此可見，植物雌激素在日常的飲食中就可以得到補充。及時地補充一些植物雌激素是很有必要的。與藥物雌激素相比，葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠，可以放心地長期使用，這是因為植物雌激素可以用來保護血管彈性，降低血管疾病的危險性。

小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等，均含有天然的荷爾蒙類似物質，肉類中，像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。有許多滋補藥材含有異黃酮，能補充植物雌激素，如木耳、銀耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、冬蟲夏草、人蔘、西洋參、當歸等。

多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，所以每天多食新鮮的蔬菜水果有益保健養顏。然而，葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其結構與女性體內的雌激素相似，可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水平的生理化作用。

動物內臟，激素主要存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動物的內臟，因此動物內臟不能食用過多;同時，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物，激素含量都比普通食物多。

關於絕經吃什麼補充雌激素呢，上文中的介紹已經很清楚了。導致絕經現象出現的原因很簡單，就是卵巢功能衰退，此時雌激素的分泌水平會逐漸下降，若是缺乏的情況比較嚴重，單純的飲食無濟於事，就需要採用藥物療法來調理和補充。