保護乳房健康的八大禁忌

保護乳房健康的八大禁忌

女性護理乳房八大禁忌不可為

忌受強力擠壓

乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰卧為佳，儘量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡;②夫妻同房時，應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

忌佩戴乳罩不合適

選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：

①　佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜;

②　乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶;

③　乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

有些少女常常不佩戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不佩戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳房的發育。

忌用冷熱水刺激乳房

乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。

忌乳頭乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

忌過度節食

飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。

有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，乾癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。

忌不鍛鍊

適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長髮育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏着一些極不利的危險因素。

女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起噁心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。

忌長期使用“豐乳膏”

健美乳房常用的豐乳膏一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：

①會引起月經不調，色素沉着;

②會產生皮膚萎縮變薄現象;

③使肝臟酶系統紊亂，膽酸合成減少，易形成膽固醇結石。

因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。

禁入女人胸部保養誤區

胸部下垂，一切不美的根源與開始！

胸部下垂是女性胸部一切問題的開始。胸部下垂不僅會造成胸線垂直下降，也是胸部橫向擴散的開始。橫、縱兩向的變化最終使挺拔、圓潤的美麗胸部變成扁平、鬆弛的平腫狀。研究表明，女性胸部下垂可達10釐米之多，每多下垂一釐米，擴散也同時增加5度左右。而年齡增長、快速減肥以及哺乳都會導致胸部下垂。

昔日飽滿的胸部一年比一年扁平，原來渾圓的胸溝一年比一年拉長，原來玲瓏的線條越來越顯得腫而不挺，穿上衣的曲線越來越沒有凹凸的感覺……胸部下垂多少，青春流逝多少！這就是胸部下垂讓女性面對的難堪局面！

選對美形文胸，防止胸部下垂！

專家提示：沒有比文胸更能幫助女性解決胸部問題的武器了。但是78%的女性不能準確説出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸——這一事實説明，目前，由於盲目追求裝飾效果，大部分內衣廠家只注重文胸花邊設計，不注重研究適合中國女性人體數據的文胸版形，茫然的顧客追逐盲目的時尚，穿戴文胸最重要的功能被忽略了——防止胸部下垂，糾正擴散胸部，塑造美麗胸形。

選文胸重功能　花邊只是裝飾

正確地選用文胸，不僅是為了點綴女性特有的曲線美，更重要的是通過穿戴文胸以襯托、固定乳房，避免乳房的過分搖動而引起鬆弛、下垂，甚至發生病變。

選用合適的乳罩首先要根據本人的身體和體形以及乳房的大小，選用鬆緊度和大小適中的，戴起來既不會太緊又不會太鬆的乳罩。

胸部下垂型女性

胸部下垂者往往是因為胸部較高，但乳房肌肉鬆弛，不穿戴文胸，時間久了就產生胸部下垂。要想恢復胸部原有的健美，首先你要選擇比平時大一號的文胸，並儘量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸，使之加強襯托。此種類型的女性最宜選擇加寬底圍的文胸。

乳房豐滿的女性

豐滿女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的內衣。最好不選純棉質內衣，因為雖然棉質有吸汗、透氣的優點，但對於豐滿體形來説，容易造成臃腫、落伍的不良效果。文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶、加土台、加鋼絲託，有利於豐胸的造型。

胸部扁平、外散型女性

胸部扁平、擴散除天生之外，有些是因為長時間不穿胸罩造成的或是胸罩尺寸太小。因此，以上情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。

胸部嬌小型女性

胸部嬌小可以用功能文胸來進行彌補，應穿戴略大一點的文胸，讓胸部血液流通，加強它的活動空間讓它可以朝合適的位置和空間發展，如果你這樣健胸有進步的話，記住，再換大點的文胸。

女性乳房保健必須做哪些事情

1、在月經過去一週後做乳腺自檢

寫一份自檢記錄。包括站姿觀察乳房是否下垂、顏色有無異常、乳頭方向是否正常。是否出現結節。

2、飲食是乳房的保健師

黃豆會平衡體內激素的分泌。雌激素太低時，黃豆會使它增加，雌激素太高時，黃豆也會使它減少。適量魚肉和乳品會增加少量脂肪，保持乳房豐滿。膠原蛋白是結締組織的主要成分，是防止乳房下垂的前提。可以在豬蹄、牛蹄筋、雞翅中找到。

3、35歲以後每18個月做一次專業乳腺檢查

如果能在癌變的生長週期內篩查，就能早期發現乳腺問題。

4、調節情緒、心態

別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。胸部和背部與乳房健美密切相關，擴展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房更挺拔。性事可以平衡激素分泌，保護乳腺組織。

總結：女人保護乳房首要的就是要有關於乳房的養生知識，不要盲目陷入女人胸部保養誤區。小編為您盤點的女人保養乳房禁忌也要牢記哦。