女性哺乳期喝酸奶好嗎

處在哺乳期的產婦們，除了每天擁有喜悦的情緒之外，還要注意營養的補充，只有營養補充全面才能給寶寶帶來母乳。為了寶寶着想，媽媽們要為自己補充鈣質，而牛奶中的鈣含量是最豐富的。可是，媽媽們能不能在哺乳期喝酸奶？這時喝酸奶好嗎？

首先，這個答案肯定是可以的！嬰兒在一歲前發育不完全，不可以喝酸奶，容易被酸奶腐蝕內臟，但產婦是可以喝的。婦科專家指出乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充，而乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。酸奶比牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶。

但每次不超過300毫升，每天不超過2次，不能喝冰鎮的酸奶，生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，對寶寶不利。而酸奶一定要在4°C 以下儲存，高温又會使酸奶中的乳酸菌死亡，酸奶變質，所以產婦如果喝酸奶一定要拿出後用温水熱敷後飲用。

哺乳期飲食還是要十分注意的，酸奶雖説含有豐富的小分子鈣，但是她的酸度和她的保質環境對產婦還是有一定的影響，所以哺乳期喝酸奶還是應該注意以下幾點：

1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。

3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。

就是因為酸奶更容易被人體吸收，所以媽媽們最好是在哺乳期喝酸奶，但是，寶寶是不能喝的，否則會傷害自己的身體。不過，寶寶喝酸奶的量是一定的，不能多喝，但要喝足量，這樣才能將酸奶的功效發揮到最大，為寶寶帶來充足的奶水。