怎樣治胃脹氣更有效？

我們經常能聽説，胃酸，胃脹，胃部消化這類疾病症狀的出現，我相信大家也都經歷過。今天，我就來跟大家分析一下如果出現胃脹氣，我們應該採取怎樣的緩解措施更有效果。其實，胃病是我們長期的飲食不規律造成的，我們不能大意，更要及時察覺後，儘快的進行調理。

胃脹、肚子脹是一種常見的症狀表現，引起胃脹、肚子脹的原因主要有吸入空氣、胃腸道氣體吸收障礙等多種原因，很多人認為這並無大礙，其實並不是這樣的。因為胃脹、肚子脹的發病因素多種多樣，有些造成胃脹、肚子脹的因素會對人體產生比較大的危害，例如：胃病。所以，經常胃脹的人需採取方法調理和治療。

應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

適量喝點楂脾-茶等本-草茶，平時普洱茶和紅茶也可以適量喝點，可以養胃的。

現在長期的處於工作，生活，學習壓力之下，很多朋友都不注意自己的飲食習慣。我們經常就隨便應付一下，也不給時間讓腸胃好好消化。這樣下去，必然造成了胃脹氣等情況的出現。希望大家通過上面的瞭解後，可以關注我們的腸胃健康。