如何培養健康生活方式

每天做多一點點，就可以給自己的壽命增加一小段光陰。迷信的老人老是説有些事情做不得，因為會“折壽”，然而折壽這兩個字從養生的觀點上來説，確實是會有這樣的事情。很多人不明白，為什麼生活在同樣的環境下，有的人身體健康瀟灑到老，而有的人卻年紀輕輕就早生華髮，其實，這些都是因為個人行為細則上的區別。不同的生活方式培養不同的人，你來看過就知道該如何為自己增壽了。

每週給自己留半天的時間，讓這些時間完全屬於你自己。我們中的大多數人都把時間安排得滿滿的，儘可能地去做一些“有用”的事。你應該“自私”些。給自己的興趣愛好留一點時間。每週用半天時間去游泳、跳舞或散步。單獨坐在公園裏靜思也是很好的享受。總之，這半天的時間應完全是你自己的。

大量飲用飲料—特別是水。腎臟需要充足的水來行使其正常的生理功能。