有關攝取的精選

妊娠30周以前，母體內必須有脂肪蓄積，以便為妊娠晚期、分娩以及產褥期作必要的能量儲備。那麼孕婦如何攝取脂肪呢？據瞭解亞麻油、花生油、動物油脂是供給脂肪的最好來源。孕婦如何攝取脂肪...

有很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由於孕前期準媽媽往往食慾不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營...

現代人較容易缺乏的營養素分為兩類，維生素以及礦物質。這些營養素中主要補充的是鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸。維生素【維生素A】在懷孕中維生素A的需要量並沒有明顯的增加，所以無...

菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以...

白斑主要是因為氣血失調、肝排毒功能不佳所致，中醫調理主要在於慎選藥材滋補肝腎、化血生精等內在調理，同時輔以食療讓患處儘速恢復。以中醫經典經絡學説來看，白斑主要是因為氣血失調、肝...

不少好萊塢女星為保持窈窕身材而不攝取碳水化合物食品，但這種飲食法，近來引發可能不利健康的爭議。一項醫學研究指出，女性如果不攝取碳水化合物食品，可能造成失憶。據“中央社”報道，英國媒...

現在一部分女性喜歡用維生素e來抗氧化減緩衰老速度，在大自然中有很多的VE。我們應該怎麼樣在大自然中攝取維生素e呢？此刻的人們越來越追求自然的，不管什麼東東都覺的自然的好，這種設法是沒...

我國專家對老年前期和老年期老年人體內微量元素測定結果顯示，老年期老人錳、鈷含量明顯低於老年前期，而老年期老人的鋅、銅、硒含量與老年前期沒有明顯差異。因此，機體的衰老與微量元素錳...

想學攝取鈣質五個妙招的人請看過來！除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：1、在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調...

維生素A攝取過多致脱髮和骨痛人們都把維生素當成營養藥，想方設法通過飲食、保健品甚至藥物補充。當然，維生素充足的確有利於機體新陳代謝，但如果超過需要量，特別是脂溶性維生素超量服用可...

在運動後攝取蛋白質對於理想的肌肉復元及增強表現幾乎是人所共知的事實。但你又知不知道其實運動過後攝取碳水化合物同樣重要呢？下面跟隨本站了解一下吧！不論你的目標是增肌，健力，甚至消脂...

孕婦維生素a通過什麼攝取呢？孕婦在懷孕期間，營養是非常重要的，補充維生素a也是非常重要了。什麼食物含有豐富的維生素a呢？下面就來了解一下，孕婦要注意在生活中，在飲食之中，要多攝取維生素a，這...

水過多對人體的危害：尿量增多，在心、胃功能不全時可發生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身體浮腫。糖過多對人體的危害：肌肉鬆弛，易生膿瘡，加重糖尿病病情、齲齒及食慾不振等。鐵過多對人體的危...

菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以...

維生素C缺乏症是一個老話題，但在日常生活中又往往被人們所忽視。維生素C是一種抗壞血病的維生素，所以，又被稱為抗壞血酸，在物質代謝中起着重要作用，同時還有促進細胞間質形成的作用，對維持骨...

孩子的健康是大家最關心的，過多糖分的攝入不但會增加兒童齲齒和肥胖的發病風險，也可能增加近視的發生風險。下面跟隨本站一起來了解一下吧。過多糖分攝入對眼睛的危害有哪些？眼睛的屈光系...

教你如何從飲食上攝取鈣1、少吃鹽。研究發現，鹽（氯化鈉）的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。建議每日攝入食鹽量別超過6克。2、少吃肉。有科學家研究發現，膳食中適量的蛋白...

這才是蛋白質的正確攝取方法這才是蛋白質的正確攝取方法如果你最近常常出現指甲乾裂，皮膚乾燥，還有體重增加的症狀的話，有可能是因為蛋白質不足所引起的喔！不少MM在減肥期間單一的飲食結構...

在懷孕期間，很多孕婦都有便祕的情況，就需要在飲食方面調整，增加膳食纖維。孕婦補充膳食纖維不單單能為孕婦提供一定得能量，還能增加了孕婦腸胃蠕動，減輕孕婦便祕的情況。孕婦怎麼攝取膳食纖...

適量的蛋白質是人體健康不可或缺的營養物質，肌肉收縮、獲取氧分，以及酵素與荷爾蒙的主要成分，都離不開蛋白質。但是，如果長期攝取過量蛋白質，反而會危害健康，引發疾病。英國註冊公共衞生營養...

對於脂肪很多的女性都感覺到很拒絕，因為脂肪和肥胖似乎是劃等號的，但是對於孕晚期的準媽媽們來説是一定要攝取足夠的脂肪的，因為生產的過程中，孕媽們需要足夠的能量平安度過。那麼，在孕晚期...

喝豆漿減肥方法是一種不錯的減肥法，但是並不是每個人都適合豆漿減肥方法哦。錯誤的喝豆漿減肥方法不僅不能幫助瘦身，還會對身體造成危害。下面，教你喝豆漿減肥需注意六個事項，趕快看看吧。...

藥食同源，很多時候，食物亦是藥，不僅充飢飽腹，還可治病養生。在我們的日常飲食當中，很多食物都是良方，我們常會説食物中有偉哥，吃對食物可有效補腎壯陽。其實，食物中還有減肥藥，吃對食物還能有效...

人身體得病後，都需要飲食來補充身體，當然慢性腎炎綜合症患者也需要補身體，需要注意飲食的問題，但是得了慢性腎炎綜合症的患者不能像正常人那樣大吃大喝那些營養品，而且有些他們特定的食物需...

説到寶寶聰明，這跟基因肯定是脱不了關係的。除了基因，還跟什麼有關係呢？或許跟你孕期補充的一些營養有關係。那麼懷孕期間，胎兒的大腦發育最需要什麼營養呢？如果這5種營養都補充到了，或許寶...