有關體操的精選

韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裏，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！一、瘦大腿美體操仰卧在地板上，腿...

美女歌手秀高難度體操動作，前小野貓成員大秀傲人腿功美女歌手秀高難度體操動作，前小野貓成員大秀傲人腿功2月20日，前小野貓成員金伯利-維耶特（KimberlyWyatt）拍攝最新宣傳照，變身嫵媚藝妓大...

孕婦體操可於懷孕3個月後開始，每天堅持練習，動作要温柔，運動量以不感到疲勞為宜。做操時可以放些優美的音樂，幫助調節情緒。孕婦體操的好處可以預防腰痛發生。分解：背靠牆壁站立，全身貼近牆...

現在大家生活安逸，工作緊張，難免缺乏鍛鍊，很多人都開始發胖，就算是型男，缺乏鍛鍊，難免也會變得臃腫，所以想要變成型男，就需要多運動了。男性朋友減肥之路可謂是“路漫漫其修遠兮”，主要是男性朋...

現在很多的男生因為工作的原因，想要鍛鍊而卻沒有時間進行鍛鍊，每天吃飽了就是坐在辦公室裏面工作，這樣長期下來就會出現啤酒肚的情況了，那麼有什麼辦法可以來解決這種情況呢？我們為大家推薦...

夏天是我們身體比較容易受到濕邪的侵害，我們春夏秋冬四季都要注意關節的保暖和活動，對於關節受寒等不良的疾病症狀一定要及時的進行護理，特別是頸椎關節更是需要注意。在不同的時間選擇正...

女性在生產後，要注意身體恢復一定要長期進行，這樣使得身體不會有疾病出現，有很多女性在坐月子的時候，都是會積極配合，做完月子後，就會隨意的做一些事情，這樣對自身沒有任何幫助的，而且隨意的做...

很多懷孕的媽媽在生完小寶寶之後的身體嚴重走樣而且非常的肥胖，所以能在產後的進行一些運動，對於身體剛生完的寶寶而言那是非常適合的，可以做一些體操運動，也可以消除疲勞幫助腹肌肌肉的復...

頸椎的疾病發病率越來越高，而且威脅人類也比較嚴重，所以很多得了頸椎病的一些患者，都對頸椎病特別的反感，而且想盡快的得到治療康復，那麼治療頸椎病的保健操有哪些？為了你能通過保健體操，讓自...

其實白領的工作看似呆在辦公室裏累不着，其實白領也有白領的煩惱，他們由於長時間坐在電腦旁，身體的脂肪都堆在了下半身，臀部變寬，腿變粗，想鍛鍊一下身體又沒有時間。但有句話是這樣説的，時間就...

很多人想要健身，但是由於每天工作過度的勞累了，所以説很多人一回家就想睡覺，而不是想動，這樣就一直擱置下來了，懶人也是需要鍛鍊的，不過這樣的人就喜歡一些做法簡單，做起來比較容易，也比較輕鬆...

初級：拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨。保持一會兒，回到...

人們在身體活動當中都是需要一定的能量的，所以很多人們在能量的攝取上面主要就是來源於糖類，脂肪類，或者是蛋白質的，但是隻要是在平均的情況下面不會出現肥胖的情況，可是有的人就是偏食魚肉...

烏克蘭的土地是美麗的土地，雖然你可能不知道，但你應該瞭解一些流行的烏克蘭女士文化。烏克蘭有着悠久的女孩歷史，她們吸引着世界各地的人們。如果你有機會與有公民身份的外國女士約會，請不...

保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。今天小編就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。第1步：踏...

現在垃圾食品時候越來越多的，漢堡薯條之類的也是現在很多女性都特別愛吃的，我周圍的朋友們都特別的喜歡這樣的食物，平時工作太忙一般都是去外面快餐吃一些食物，這些食物脂肪含量特別的高的...

在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裏為己有上述不良體形的男...

一、雙腿頻舉：仰卧、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬運動：仰卧做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。三、雙腳挪動：仰卧...

隨着人們生活的提高，健身體操也出現了多樣化。許多人為了減肥都去跳健身體操，其實現在有很多人都只認為健身體操是年輕人跳的，老年人不適合跳健身體操，這是錯誤的，老年人也有老年人的健身體...

產後身材變形是很多媽媽們都會發生的事情，如果媽媽們在產後身材變形的話，那麼看起來就很不好看，產後的身材變形也是最難瘦下來的時候，但是方法是有的，只看大家怎麼做了，能不能堅持下來，產後其...

中老年人保健體操是鍛鍊身體健康的操，適合這個年齡的人每天練習，我們經常看到大家在廣場上跳舞，其舞蹈的類型是較多的，可是有些人對舞蹈並不熟悉，也沒有天賦，因此做中老年人保健體操是最好的...

經常參加體育鍛煉，自然而然對身體健康是比較好的，所以在現在的生活當中，我們也提倡，抽出時間去鍛鍊身體，這樣才可以有效的提高身體抵抗力，預防解決疾病影響和傷害，而下面就為大家詳細分析介紹...

在奧運會上，當我們看着體操運動在比賽的時候，我們內心肯定都非常激動把，但是大家知道嗎，他們其實是付出了很多的努力的，他們不僅要鍛鍊也要控制體重等，那麼到底體操運動員如何控制體重的呢，接...

很多人在減肥的時候都會選擇減肥操的鍛鍊方法來給自己減肥，減肥的時候選擇運動方式很多人都會選擇有氧的鍛鍊方式，有氧鍛鍊大家都知道是什麼嗎？就是在鍛鍊過程中我們能夠吸氧，吸氧對我們的...

很多老年人在年老的時候特別的擔心自己的身體有什麼閃失，如果身體不小心閃失了，那麼在這樣的情況下對老人來説是非常不好的，老人還會因為一點點小小的疾病就卧牀不起，這樣對於老人的打擊是...