有關強身健體的精選

按摩三個部位幫你強身健體胸部按摩養生1、拍胸：用虛掌或空拳輕輕拍擊胸背。2、揉胸：用手指或手掌、指掌按於胸部，作由上而下，由內而外的揉動。然後以食指或中指指腹由內向外按揉各肋同隙，重...

武術也是中華民族的一門藝術，它和舞蹈、繪畫等不同，但也屬於體育鍛煉，強身健體的一項重要項目，也有很多人學習武術是為了防身，但無論出於什麼目的，為了學好武術，有必要首先了解武術基本功，如果...

男人吃什麼肉強身健體1、牛肉，最強壯的肉凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在...

目錄第一章：老年人鍛鍊相關事項第二章：老年人鍛鍊中的6要和6不要第三章：老年人鍛鍊注意事項老人隨着年齡的增加大致身體各器官功能衰竭，包括運動器官也逐漸衰退，因此，老年人通過鍛鍊來達到身...

日前讀《貞觀政要》，讀到唐太宗李世民貞觀二年(公元628年)在御前會議上的一番訓話，挺有意思，照錄於下：神仙事本是虛妄，空有其名。秦始皇非分愛好，為方士所詐，乃遣童男童女數千人，隨其入海求神...

40歲以後，人的肌肉量開始減少，體重增加，高血壓、糖尿病等慢病和癌症的發病風險逐年增加，提醒，對於年過40的人來説，保持健康的方法之一，就是要攝取足夠的營養。下面跟隨本站了解一下吧！維生素B1...

肝，是人體最大的腺體，最重要的消化器官、代謝器官和防禦器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。如何才能有效的養肝護肝呢？下面，讓我們一起來看看六個護肝祕方吧。護肝祕方一：多喝...

耳部六穴位幫你強身健體耳部六穴位幫你強身健體用中醫的説法，耳對應的是腎臟，觀察耳朵的特徵，可以看出我們身體的健康情況。而且，通過對耳朵的按摩手法，還能達到強身健體的功效。1、拎耳屏：...

夏季一個炎熱的季節，氣温雖然沒有達到最熱。但是還是常常出現中暑等現象。中醫認為署氣容易傷人，夏季養生要注意保養我們的身體。夏季到，消暑強身有訣竅夏至養陽兼養心夏季養生應順從自然...

一、小鴿寶寶●材料：乳鴿500克、青豆、枸杞子、蛋清適量，少許葱、姜、鹽、酒。◆做法：1、將鴿子洗淨去骨，把鴿胸脯肉加工成豌豆大小的粒，放人鹽、酒、蛋清，調勻後上漿醃製15分鐘左右。2、枸...

現如今生活質量越來越高，想吃什麼就有什麼，想買什麼都隨意，然而身體素質卻大不如前。動不動就感冒發燒掛鹽水，反覆治理對身體的傷害也在積少成多中。如何強身健體成為了現代都市人的追求目...

誰都希望自己身體強壯，將疾病拒之門外，有人拼命健身，有人尋求各種保健品，而在中醫看來，人體與生俱來帶有自強的按鈕，即通過推拿按摩某些穴位，對強身健體有極大幫助。下面跟隨本站了解一下吧！關...

體質好的人是比較少生病的，少生病自然就少受罪，按理説現在人們的生活好了，體質也會相應的變好，但是事實卻與此相反，人們的體質是越來越差，而這個時候大家應加強鍛鍊，加強調養，以達到強身健體的...

冬季天氣乾燥，容易使皮膚缺失水分，全身抵抗力下降，易被病毒“青睞”。大部分人在冬季抵抗力地下，容易得一些小毛病，如感冒、發燒、頭痛等，要想身體健康，就要學會冬季進補，今天分享2款藥膳知識，...

每個人都想讓自己的身體健健康康的，這樣才能夠有效的避免疾病的出現，那麼大家在日常的生活中究竟怎麼做就能夠有效的幫助自己保養好身體呢？小編告訴你在早上起牀之後如果做以下這些動作對...

隨着秋老虎的到來，我們應該如何度過秋季呢？衣食起居等方面哪些是需要我們多加關照和防護的地方呢？入秋養生需九防四大運動不可少立秋時節，幾場秋雨，氣温大大下降，此時，這種涼爽舒怡的天氣正是...

法本無量，亦無定法，姑取其簡而易行者十二則，簡則可恆，易則省時。此十二則，久病初愈，或身弱者，先不必全做，步步增加。然有萬不可少者，有女子不必用者，於説明下注釋，望自己逐條衡量。以恆心為第一，不...

打拳除開可以強身健體之外，並且在關鍵的時刻還可以保護自個兒，中國的武術是廣博高深，拳法更加是當中一個十分關緊的體系，現在在全球拳法的種類繁多，不過不管是選哪一種拳法進行強身健體都是...

中醫學認為，寒從足下生。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痺之氣最易經從雙足侵犯人體，故有人老腳先衰的説法。我們身體的12條經絡中有6條在足部行走，分別以足三陽和足三陰命名。腳板方...

隨着現在大家的生活條件變得越來越好，我們有條件去追求更高質量的生活條件，而養生就是我們現在人最為關注的一個問題了，中國人自古就有養生之道，我們會通過各種方式來養生，比如説吃補藥等等...

仰卧起坐，每個人都會做，而且大家都知道的是仰卧起坐可以練腹肌，但是你知道仰卧起坐最正確的方法麼？告訴你，錯誤的方法可沒有鍛鍊腹肌的效果哦！~下面跟隨小編的腳步一起來看看如何正確的做仰...

什麼都有個限度，經常用腦的朋友一定要記得多補補腦，讓它工作的更加有效，補腦的食物都有哪些？我們平時吃什麼補腦？安神補腦的食物都有哪些？今天與小編一起來看看補腦藥膳都有什麼？吃什麼補腦豬...

枸杞中還含有有效抗脂肪肝的天然化合物，這意味着它們可以從肝臟中搬運脂肪，並幫助燃燒體內多餘的熱量。枸杞不但可以讓人精力充沛，甚至有助於提升睾丸素水平，從而達到提高性慾的目的。多吃...

男人的身材很是重要，一副強壯的身材，能給你增加不少的自信。那麼，我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛鍊呢？。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛鍊的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦...

喜歡吃肉嗎？那就讓醫學來告訴您：吃肉，是在用自己的健康和壽命作為支付代價的最昂貴消費行為！那麼，你還啊吃肉嗎？當您在吃牛排的時候，您知道藍眼睛、高鼻子的歐美人已經喜歡吃中國的豆腐了？當您...