有關瘦腹的精選

平坦無贅肉的小腹是很多身材很好的女生的特徵，因此當你擁有了平坦的小腹，那麼好身材離你也就不遠了。但是怎麼才能瘦腹呢？這一直是很多女性苦苦追求的問題，但是今天小編將為大家徹底解決這...

一般情況下，我們在體重減輕的時候，我們身體中的脂肪也會隨着減少的，但是當您在此發胖的時候、就只會長肥肉了。那麼“大肚子”的原因有哪些如何找到正確的瘦腹的方法呢？趕緊來看看吧。1、...

減肥的方式五花八門千奇百怪，但是運動減肥比較枯燥讓人難以堅持，而吃減肥藥又可能產生依賴性或者其他副作用，那麼，有沒有什麼減肥方式比較容易讓人堅持下去，而且減肥的效果又非常不錯呢？答案...

瘦小腹最重要的不是器械和時間，而需要有效的方法和毅力，下面教大家四個十五分鐘就能快速減肥的動作，簡單易學，輕鬆讓你瘦腹，磨出曼妙的S身材。一、側邊抬手首先俯卧撐的姿勢撐着地面，兩腿蹬...

腰部的贅肉讓很多愛美的女性不敢穿顯身材的衣服，只能看着別人穿而羨慕不已，而相對來説，肚子上的贅肉也是比較難減，有沒有什麼好方法能減掉肚子上的贅肉呢？趕緊隨小編一起來看看洗澡瘦腹的方...

對於長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小祕招，就可以輕鬆擁...

乾燥的秋季不僅讓你的皮膚變得乾燥，更讓你便的很不順暢。便祕會讓我們的臉上暗淡、痘痘叢生，一天的好心情也都沒了。但是以往聽説過的多吃蜂蜜、多做運動就能緩解便祕嗎？這太片面啦！今天編...

瘦腹操A：15分鐘減掉腹部贅肉適合類型：久坐囤積的OL和宅女每天在電腦前一坐就是8小時OL一族，或是在家窩進沙發看肥皂劇的宅女們，每天久坐不起，長期缺乏鍛鍊，脂肪全都囤積在腹部，即使身體其他部...

十大最佳瘦腹運動排行榜，一起來看看吧。第一名：自行車運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟着被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替...

第一招：腹式按摩按摩是瘦腹的入門招數，在減掉脂肪的同時還能放鬆身體。如果説劇烈運動會讓小腹練出肌肉而顯得過於強壯，那麼按摩絕對是讓你腹部線條女人化的好方法。做法：1、將兩湯匙具有...

每個女孩子也想擁有完美的身材，減肥不僅要選對方法，還要掌握技巧，那要怎樣才能使身材完美呢？下面小編推薦7個女性瘦腹的運動方法，完美身材就是這麼“練”出來的。1、搖擺身體身體平躺在瑜伽...

第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥...

豆腐＋牛奶可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。減肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的...

對於坐着工作或是不愛運動的朋友來説，腹部是特別容易長肉的地方，在不注意的情況下，就會發現自己肚子上的肉特別多了，這樣的情況讓好多愛美的女性朋友會感覺到特別的痛苦，對自己的身材和心情...

對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小祕招，就可以輕鬆擁有魔鬼體態。1、做家務收腹法或許你...

減肥瘦身是當今社會中比較收到關注的話題，減肥是一項需要長期堅持的事情，需要有很大的恆心和毅力。白醋是有一定的減肥效果的，但是具體的食用方法有很多，對於白醋的瘦腹效果，需要有科學的操...

是不是每次看到那些纖細美腰的女子，你就心中羨慕呢？其實並不需要羨慕別人，因為你也可以做到的，小編可以帶領你一起把肥肥的腹部輕鬆的瘦成小蠻腰。下面就跟着小編看看吧！瘦腹運動1.兩臂橫向...

大仁田厚成功地減肥50KG，太不可思議了。很多人因着急減肥而進行高強度的減肥運動，反而沒什麼效果。他總結經驗：要有針對性地對自己贅肉較多的部位去進行局部運動，再搭配適當的食療法，一日只...

現在，很多女性都追求完美的身材，瘦腿瘦腹也是很有必要的，因此，減肥就成了眾多女性的口號。可是，該怎麼才能通過減肥瘦腹呢？目前最理想的方法就是鍛鍊，但這種方式需要持續很長時間才有效果，所以...

減肥專家建議，想減肥的人，應該嘗試腹式呼吸法。腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但該呼吸法一方面有助於刺激...

性感的腹部而並非只是一味的乾癟，小腹不僅要緊緻還要有線條！鍛鍊小腹上部，下部和橫向的肌肉是擁有模特般扁平小腹的關鍵！小編今天給大家介紹的是腰腹部減肥最快的方法，自己家裏就能簡單練習...

對於想瘦腹部人們來説，通過一些有效的運動是可以改善身體結構的，而且有瘦身瘦腹減肥的作用，且通過如腹部的肌能上運動，可以達到幫助其腹減肥的效果，特別是一些愛美的女性，對於這項運動是十分...

成天坐着的辦公族，一不小心就會榮登小腹婆的寶座，那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？下面就教你懶人快速減肚子的方法，變身小腰精。1、每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身...

美腿瘦腹的絕招一、骨盤歪斜腹部脂肪囤聚如果你並不是很胖，只是下腹比較突出的話，也許是骨盤歪斜所致。如果骨盤一歪，下腹部就容易聚集脂肪，若是每天趴在牀上以左右腳交互敲臀50～60下，就可以...

腹式呼吸法，經由橫膈膜與腹部肌肉的強力擠壓運動，促進胃腸蠕動，幫助體內有害物質的排泄，也可加速脂肪的燃燒，有減掉小肚子的功效。下面教大家腹式呼吸法的正確做法。呼吸是人的一種正常的生...