有關登山的精選

很多人想要登山，但是在登山的時候我們要用到登山所用的枴杖，這樣的枴杖也叫做登山杖，登山杖很多人都用不來，特別是很多第一次登山的人，如果登山的時候用不來登山杖的話，那麼在登山的時候就無...

登山是我們的生活中比較常見的一種運動方式。而對於減肥的人而言登山也是很好的一種減肥方法。下面給大家介紹登山減肥的幾個注意事項，供大家參考。嘗試跳着登台階跳着登台階是一件很鍛...

登山必備用品還是很多的，這些裝備在登山時是非常有必要的，能夠最大程度的保障登山者的安全，另外除了以上的必要裝備外，如果需要野外露營的還需要睡袋、防潮墊、頭燈、帳篷等，對以上的設備一...

越來越多的人喜歡去登山，但很多人在登山之後普遍的膝蓋痛，這是怎麼回事呢，登山下來膝蓋疼痛可是十分疼痛的。對於一些經常登山的人來説，這是一個挺普遍的現象，但有沒有可以緩解的方法呢。或...

登山的竅門登山的注意事項登山不要忘了護膝人在下山的時候，膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支持帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支持帶，產生細小的纖...

很多人喜歡在下雨天的時候讓自己登山，還有很多人喜歡下雨天，因為下雨天是一個可以抒發自己情緒的日子，而在夏季的時候也是非常多餘的，夏季多雨的時候登山的話很多人也胡覺得非常的舒服，還會...

很多登山的人有這樣的感覺，在時間久了會感到膝蓋疼痛，一方面這與一些疾病有很大關係，如關節炎等，一方面也與用力的技巧有很大關係，也就是説，大腿骨與小腿骨直接的對撞會造成這樣的疼痛，這樣時...

登山杖，是我們在爬山的時候必須要用到的一種武器，登山杖的使用是很多人都不知道的，很多不長期登山的人就不知道如何來使用這個登山杖，那麼在登山的時候就會遇到很多麻煩和難事，這個登山杖的...

很多人喜歡在夏季的時候登山，因為夏季是天氣比較好的季節，也是穿衣服最少的季節，這個時候去登山的話，那麼會顯得格外的放鬆，在夏季的時候登山可以強身健體，夏季也是最容易出汗多時候，如果在夏...

户外運動越來越受到歡迎，登山就是其中一種比較常見的運動，它一方面可以緩解我們的人生壓力，另一方面可以放鬆我們的心情帶給我們健康，登山是一個比較艱難的過程，我們可以藉助登山杖的作用，那...

登山看似很簡單，但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示，給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤！去户外登山，到開闊的...

很多人喜歡登上，喜歡成羣結伴的，也有很多人喜歡一個人單獨的去登山，登山很多人是為了能夠健身，也是為了能夠得到鍛鍊的好處，還能夠得到減肥的好處，登上如果能幫助我們鍛煉出好的肌肉來，那麼我...

老年人登山好處多快速趕走亞健康近年來，在部分老年人中出現了一些如心煩、消瘦、失眠、緊張、焦慮、情緒急躁、與人難以溝通等無明顯誘因的現象，而去醫院檢查身體一切均正常，去諮詢醫生才...

現在我們都生活在都市當中，難免會產生一些很大的壓力，那麼為了緩解自己的身心壓力，很多人都會選擇登山，登山作為一種休閒的運動，漸漸的被大家所接受，不僅很多青年人加入到了登山的行列，就連老...

運動是我們生活當中一直就在進行的事情，而且運動的方法和種類也特別多，而且項目分類也特別複雜，有好多朋友喜歡登山運動，這也是一種對身體特別有好處的運動，可以提高我們體質的同時提高我們...

登山作為日常生活當中常見的一種運動，已經漸漸的，被大家所接受，登山的好處有很多，等下可以放鬆我們的心情，緩解身體上的壓力，在登山的過程當中，有很多人會感到特別的疲勞。我們可以藉助一些外...

據調查白領的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀。趕緊來看...

老人登山要做好哪些準備下午5點~8點是鍛鍊的最佳時間。此時，人體運動機能最強，經過一天的活動，身體已經被預熱，活動能力最強。熱身登山之前要做好熱身運動。熱身動作在腰部、膝部、踝部中...

老人登山有什麼注意事項登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊羣體來説，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必...

春暖花開的季節，不少登山旅遊的愛好者開始蠢蠢欲動，大家覺得這個季節是非常適合登山的，要知道登山對身體很好，但是在登山的途中會遇到突然變化的天氣，這對身體也有着不利的影響，所以在登山的...

登山作為日常生活當中的一種運動，這是比較休閒的一種運動，既可以享受沿途的風景，又能夠起到鍛鍊身體的作用，但是有些老年人也不行得去登山，由於他們的體質特別的虛弱，就需要藉助一些輔助的工...

車行至目的地，領隊須指派人員整理車內清潔並檢視遺漏物品並開始早餐炊事，每日早餐結束，隊伍出發前領隊須（1）再次説明當日行程概況與行進期間注意事項，（2）視當時氣温決定暖身運動時間，暖身運動時...

隨着現代化的發展越來越快，人們的生活水平也是在不斷地提高，而人們追求的生活也是在不斷地提高的，也正是因為是這樣，而這種户外的登山裝備也是其中的一種，但是人們在登山的時候要注意人身的...

日常生活當中有很多的揹包客，他們都喜歡户外爬山，那麼在都市生活當中，我們總是感到壓力特別大，適當的放鬆可以讓我們緩解壓力，也能夠讓我們提高以後的工作或者是學習的效率，當然在登山的過程...

登山的技巧有哪些？登山的好處有哪些？登山的技巧有哪些？1、在登山之前，利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，儘量放鬆全身肌肉。2、在登山的時候儘量少説話，同時不要大聲的吆喝，降低氧氣消耗，採用...