有關自我調節的精選

現在高的生活節奏讓很多人產生了很大的心理壓力，經常會導致脱髮，煩躁情緒暴躁等各種負面影響。隨着物質水平的提高，人們現在的生活壓力很大，太多的人漸漸的承受不住這麼大壓力，經常會崩潰，這...

潮熱指的是女性在更年期的時候出現的一種身體不適宜症狀，常見的有女性會出現出汗及心悸而出現的燥熱症狀。每次這樣子的發作可持續20～30分鐘，發作次數不定，可一週出現幾次，也可一天出現幾次...

平時挺温和的一個人，一開車就不一樣了，遇到堵車罵罵咧咧，被人超車就按喇叭。心理專家認為，如果車主開車時出現類似情況，可能是得了一種名為路怒症的心理疾病，開車族必須意識到這是一種心理障...

如今人們的工作壓力大，長期如此導致睡眠差，以至於影響正常的生活，那麼睡眠不好怎麼辦呢，有什麼好的調節方式，孕婦失眠又要如何調理呢，接下來我們就進入文章瞭解睡眠的知識。睡眠不好怎麼辦調...

目錄第一章：職業女性的自我健康調節第二章：辦公族保健操13招第三章：改掉上班路上的三大惡習白領健康問題多，因此，白領們在追求事業進步的同時不要忘記自我健康調節。那麼，白領如何調節健康？下...

“以前我們往往認為，一個人之所以會產生挫折感是由於客觀事物本身所致，事件a導致後果c。因此當有青少年遇到挫折出現心理失常行為時，人們往往會認為，挫折事件本身是直接原因。比如某某自殺...

輕度焦慮症的自我調節方法主要有以下幾種：一、輕度焦慮症的自我調節方法主要有解釋法：由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾...

患有神經衰弱的人羣對外界的刺激很難接受，平時與人沒有區別，可是到了晚上或是有刺激性的事物時，心理承受能力會下降，會出現很多身體不適，對患者的生活與工作等都有危害，但是做好自我調節可控...

季節性情感障礙？如何自我調節防治在於建立正常的生物鐘如果意識到自己的情緒是因為天氣季節的變化，那麼就可以做出計劃，將預期變化計入生活計劃中。專家建議，入冬之後，多做户外運動或者出去...

大家在每天的學習或者工作生活之中都會遇到各種各樣的頭疼的問題，也有很多的壓力產生，但是如果埋在心理的壓力沒有辦法排除的話，將會對大家的健康和精神造成很大的影響。所以大家需要學會...

整個夏季將包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個節氣。《內經》説，夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之...

睡眠衞生與整體的生活習慣有關。只要遵照下列的一些方法，堅持不懈，即使不用其他治療，部分失眠症也可以得到改善。環境因素須知：佈置好卧房;睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方;仔...

自我調節的減壓法自我調節的減壓法一、通過想象，訓練思維遊逛。如：藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上等。在短時間內放鬆、休息、恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。...

植物神經混亂是一種我們內臟身體功能出現了失調的一種綜合性的表現，那麼對於這種症狀該如何調理呢？很多朋友不知道！那麼今天小編就為大家講一講，一起來看吧！植物神經紊亂是一種內臟功能失調...

脾氣差的時候如何自我調節脾氣差的時候如何自我調節飲食調理：少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而...

心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭，進而引起心因性疾病。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各...

步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裏格登一下，心跳加快，一股熱血直往...

壓力太大如何自我調節1、不要認為壓力上癮是強迫症。它與強迫症有相似的地方，但二者的成因不同，強迫症多與患者早年的經歷有關係，是一種精神疾患；壓力成癮則不是，不要認為自己得了強迫症，那...

壞情緒的自我調節方法壞情緒的自我調節方法1、解決問題，不要抱怨不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話，談論你的問題是好的，但是讓自己...

相信大家對於拖延症肯定是非常熟悉的吧，其實我們很多人都患上了拖延症，但是有些人的拖延症比較嚴重，有些人的拖延症並不是那麼明顯，那麼面對拖延症我們應該如何處理才好呢，想要擁有積極向上...

很多人現在由於工作壓力大，就非常容易出現焦慮的情況，這是完全沒有必要的焦慮的情況直，可能會對我們自身產生了很多方面的負面影響，焦慮就有可能導致失眠的情況失眠，就可能會影響我們自身的...

快樂的心情可以成為事業和生活的動力，而惡劣的情緒則會影響身心的健康。那麼，在情緒激動時，要如何保持頭腦清醒呢？下面小編教你自我調節的8個方法，學會理智駕馭自己的情緒，做情緒的主人。1、...

失眠的人該如何自我調節1、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射；2、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭...

現如今人們的生活壓力都是很大的，面臨的難題也比較多，在這樣的狀況下，心理上就存在很多的問題，此時就需要意識到正確調理心態的重要性，畢竟擁有健康的心理還是不可少的，這樣才能保障整個人的...

失眠患者應該如何自我調節1、安排規律生活養成定時入寢與定時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘對於減少失眠多夢發生的頻率是很有必要的。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起牀；遇有周末...