有關臀族的精選

時尚“光臀族” 健康裸睡好處多

發表於：2018-11-12

從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的男性都説裸睡讓自己更放鬆。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家...
什麼是寬臀族寬臀族怎麼瘦

發表於：2018-10-14

什麼是寬臀族？臀，屁股也。寬臀族是指那些臀部較大的人。美國心理學家史特納斯發現，聰敏無比的傑出人物都是寬臀族，由此推斷出臀部大小與智商強弱成正比。在276名成年人蔘加的智力測驗中，有1...
瘦臀方法辦公族何預防辦公臀

發表於：2019-01-23

在我們身邊很多上班族每天都在辦公桌前至少八個小時，這樣時間一長就會我們很多就會出現身體變形的症狀。這也成了我們很多女朋友的煩惱，尤其是我們坐久了我們的臀部就會變大。那麼如何解...
久坐族超實用提臀方法

發表於：2019-12-01

一、飲食提臀想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所...
適合久坐一族的提臀方法

發表於：2019-01-26

跟隨小編來學習久坐一族的提臀方法。揮腿這坐着也能練習提臀方法，左側靠近椅子背站立，然後慢慢的用左手抓住椅子背，這樣操作使其更加簡單。右腿用力向前、向上、向右擺，這一組動作堅持10下...
辦公族屁股大的原因及瘦臀方法

發表於：2017-10-27

辦公族屁股大的原因及瘦臀方法辦公族上班一坐就是一天，懶的人可以3、4個小時一直坐着不動，這樣會讓你的屁股變大變寬，屁股上的皮膚也會變得鬆弛沒有彈性，那麼，辦公族屁股大該怎麼辦呢?為什...
緊臀操緊臀練習

發表於：2018-10-14

運動緊臀操1、腳尖朝外直立下蹲(直立時一定要收緊臀部)。2、仰卧，依次抬起臀部(收緊)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿與地面平行，保持此姿勢10抄鍾，再由上背部依次緩緩落地。3、俯卧，...
久坐族翹臀招數拯救難看扁平臀

發表於：2019-06-17

長期久坐能使臀部更加扁平，那麼，怎麼瘦臀呢？小編教你八招瘦臀方法，助你擺脱扁平臀部，輕鬆塑造美麗翹臀，讓你重拾曲線美。瘦臀第一招：反向弓步動作要領：同前弓步一樣，但是需要向後邁步。記住在前...
上班族的美臀法則

發表於：2019-06-08

美臀法則一：美臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部...
久坐族必學，美臀小貼士

發表於：2019-04-09

美臀運動坐久了不但屁股變大，而且還氣血不通。於是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質沉積到骨盆裏，引發生殖和泌尿系統的炎症和痛經。每天回家做這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地...
第一美臀美臀天后教你翹翹臀

發表於：2019-06-17

前凸後翹的身材是很多女人的追求，世界上最美的臀部是什麼樣的？讓我們來解密最美臀部是如何一點一滴翹起來的，翹臀方法多種多樣，看看這些星星用什麼翹臀方法快速讓pp翹咯。2008年11月12日，第...
教OL上班族久坐椅子也塑臀

發表於：2018-10-19

臀部的完美曲線是女性性感的表現。可是，現在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部也就離她們越來越遠了。今天，小編給你推薦8個美臀方法，讓你變身性感翹臀小美女哦！1、穿高跟鞋瘦臀很多女人都...
久坐族超實用提臀方法

發表於：2019-06-16

一、飲食提臀想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所...
PP扁平族二個口訣提臀大行動

發表於：2019-04-09

瞧瞧你的屁屁及格嗎？性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？這也難怪肉...
辦公室久坐族瑜伽動作，快速瘦腿瘦臀哦！

發表於：2018-10-14

久坐族OL長期坐着造成腰腹臀上累積了大量的脂肪，因為導致下半身過於肥胖。今天小編教大家怎樣快速瘦腿瘦臀的瑜伽，每天只需要一小時就能改變你的體形！一、下犬式功效：預防腰背疼痛，增強脊柱...
瘦臀運動讓肥臀變翹臀

發表於：2017-11-30

瘦臀運動讓肥臀變翹臀消除臀部贅肉的2個練習階段1——伸展僵硬肌肉左右各30秒，一組1、前腿在體前平放，彎曲90度，後腿在體側同樣彎曲呈90度。2、就這樣使勁拉伸背脊的肌肉向前傾...
適宜上班族女性美臀的5個動作

發表於：2019-06-15

提臀方法一：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔...
讓久坐族OL的臀部翹起來

發表於：2019-06-15

提臀方法一：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔...
辦公族女性打造翹臀五大妙方

發表於：2019-06-15

提臀方法一：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔...
簡單3招上班族也能甩掉“辦公臀”

發表於：2019-06-15

你是辦公臀一族嗎？判斷自己有沒有辦公臀，可以先俯卧在牀上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，並且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿抬離牀面約12釐米，保持靜止不...
怎樣瘦臀提臀啊？

發表於：2019-01-26

夏天看到一些女孩子身材很好，不僅僅是瘦，而且還很豐滿，尤其是臀部，曲線感特別的明顯，穿着裙子看起來簡直要迷上人了，作為一個女人，小編都要忍不住的看兩眼，為了也變成她們其中的一員，小編也下決...
上班族美臀方法

發表於：2018-03-11

美臀法則一：美臀飲食食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。...
上班族甩掉“辦公臀” 只需簡單5招

發表於：2018-11-05

臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常。這就是所謂的辦公臀，長期坐辦公室的人出現的很能性很大，故稱辦公臀。如何判斷你有沒有患上“辦公臀”？判斷自己有沒有“辦公臀”？小編可以給您推...
上班族運動提拉翹臀告別扁平垂

發表於：2019-12-01

一、您的臀部屬於哪一類型呢？臀型診斷1、標準型臀部臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調，看起來輕盈、微微上翹;標準的臀圍≈身高×0.54;從...
上班族擺脱“辦公臀”有妙招

發表於：2018-02-12

上班族擺脱辦公臀有妙招久坐缺乏鍛鍊的人脂肪的堆積速度要比經常運動的人快很多，辦公臀不僅影響美觀，日後還容易患肥胖症、代謝綜合症、心腦血管疾病，是一種潛在風險。辦公臀的出現主要是...