經期不宜吃的蔬菜是什麼

女人應該好好的保養自己的身體，經期是很容易讓女孩子的子宮受傷害的，因此要知道經期護理的常識，飲食是一個經期很重要的方面，女人在經期的時候一定要知道哪些食物能夠吃，哪些蔬菜是不能夠吃的，因為女人在月經期間的時候，很容易受涼，一些寒性蔬菜吃了之後對健康是很不利的。

經期不該多吃的食物

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經期應該多吃的食物

經期內應多吃葱白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

經期小提示

除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衞生棉的清潔。

中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的温度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

女人都知道的一個常識就是經期千萬不要吃涼性的東西，現在的一些蔬菜也屬於寒性食物，比如茄子，冬瓜，還有黃瓜等都是一些這樣的蔬菜，有的人在這個期間很喜歡吃一些辣椒，還有一些胡椒等，氣質這樣的食物還是需要少吃的，因為很容易導致月經期間血液不流暢的情況。