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發表於:2019-12-01
為自己肉肉的pp煩惱嘛?快來學習這四個簡單易行的小動作吧,和真人一起修煉,每天10分鐘,惱人的大pp就會變成性感的小翹臀了哦,加油!1、仰卧舉臀。動作過程:仰卧在墊子上,雙腿彎曲,雙手放於身體兩...
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發表於:2019-11-30
用臀部行走:坐在地毯上,膝蓋伸直,手向前伸展,抬頭,伸右手,並以臀部移動帶動右腿,向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作,這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。揮腿:左側靠近...
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發表於:2019-10-22
怎麼瘦屁股屁股大好聽點是好生育,但肉肉的臀部可是影響身材美觀的重要一環,緊實挺翹的蜜桃臀才是美麗的標準。怎麼瘦屁股呢?其實屁股大很多時候都是因為不良的生活習慣導致的,久坐、缺乏運...
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發表於:2020-12-06
1。形體美臀提收鬆挺美臀不是單列出來的動作,而是需要先調整體態,進行形體梳理。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位,胸部下垂,尾椎往前頂,脂肪堆積,影響臀形。而提收鬆挺,是形體梳理...
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發表於:2020-12-11
如何打造標準臀部?我們要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是,東方女性的身段比之西方女性,顯得低矮臃腫,不夠挺拔。仔細比較,就會發現主要原因就是東方女性的臀...
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發表於:2020-12-17
夏季纖細玉臂當道!你是不是也想擁有一對性感誘人的纖細美臂?可是,看到自己粗壯的蝴蝶袖,MM們都不好意思露出來,只能遮遮掩掩。怎麼辦?讓小編來幫你吧!分享瘦手臂的最快方法,教你如何瘦手臂最快...
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發表於:2019-12-01
臀部女人的另一張臉,你準備好了嗎?主要肌肉組織認識臀大肌:動作效應:收緊臀部肌肉,減少多餘脂肪和贅肉,提升臀線,優化腰、臀、腿部曲線,增加身體柔韌度和靈活性。幾乎每一個東方美女都少不了恨...
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發表於:2019-10-22
芭蕾舞步兩腳分開站立,比肩稍寬,腳尖朝外,尾骨處下沉,臀部收緊。雙臂抬起,向前伸展開。往下蹲,成馬步,並保持雙臂與肩同高。這個動作可以幫助你保持平衡。在保持身體舒適的情況下,儘量放低身體...
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發表於:2020-12-03
1、練瑜伽瘦臀練瑜伽可以很好地塑造體形,對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高,隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的美眉,可以專門練習對瘦臀游泳的動作,有空時在...
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發表於:2020-03-08
想要擁有翹臀,跟扁平的臀部説再見?在注意飲食的同時,還要多做鍛鍊,在辦公室久坐的mm回到家後就更不能偷懶了。下面來看看小編介紹的提臀操,不僅可以提臀,還可以減肚子,瘦腿哦。第一招:拿起一根...
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發表於:2019-10-02
很多人都想知道如何瘦臀擁有完美臀型。其實簡單的運動美臀就能幫你塑造完美臀型。下面就教你幾招在家運動美臀,讓你不用再為如何瘦臀而煩惱。臀部扁平、下垂、曲線盡失成了中國女人成功...
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發表於:2019-11-30
美麗的女人無外乎是指擁有天使面孔、魔鬼身材的人。假如身體有一個部位存在缺陷就會讓身材大打折扣。臀部是女人最性感的部位,肥胖鬆弛的臀部只會讓你的美麗蕩然無存。下面介紹幾招美臀...
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發表於:2020-12-03
動作一:我們先從簡單的開始。請你平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落。重複此動作3組20次.動作二:側卧在地板上,用手肘支撐起上體,下...
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發表於:2019-10-02
你想擁有翹翹的臀部嗎.你想擁有瘦瘦的大腿嗎?盡情展示你的迷人風采嗎,那就不要懶惰.一起來翹臀瘦腿吧.1、大腿前側【動作一】直立,右腳在前,左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作,注...
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發表於:2019-10-02
簡要內容:斜坐或坐姿不正、久站、抽煙、喝酒、熬夜、口味重等這些習慣都會讓你離健美臀型越來越遠,如何呵護健美身材呢,需要從小細節和生活習慣入手。臀部看起來鬆垮垮的?為什麼減肥了半天...
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發表於:2019-10-02
提臀塑形基本方案1、每天30分鐘高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演着至關重要的角色...
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發表於:2019-12-01
經常坐着工作,又缺乏運動,令下半身成為肥肉的重災區,特別是難減的臀部,即使瘋狂節食也於事無補。本次特別教授為收臀而設的小運動,讓大家在家裏也能輕輕鬆鬆達到瘦身收臀效果,方便又易做。1...
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發表於:2019-11-30
如果你想當個風頭最勁的兩性磁鐵,將男人傾慕的眼光緊緊吸附在身上,那麼它不僅重要,而且值得你絕對細心地好好呵護它。日本男星吉田榮作曾獲得穿牛仔褲最吸引人獎的稱號,原因無它,只因那兩半...
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發表於:2019-12-06
一提到美臀,人們通常會想起以豐滿翹臀著稱的蘿霸洛佩茲,憑fhm全球百大美女封后的珍妮佛·洛佩茲,被公認是當代最性感的美女,火辣的身材,五官豔麗卻笑容燦爛,尤其性感飽滿、厚實有肉的...
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發表於:2019-12-01
久坐、缺少鍛鍊是臀部下垂的一個重要原因,久坐造成身體氣血不通,引起臀部肌肉痠痛、鬆垮無力。漸漸失去彈性。久坐還能造成腹部脂肪堆積,形成肚腩。嚴重影響女性形體美。另外懷孕產後也會...
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發表於:2019-11-30
性感臀部是一個女人應該擁有的部位,很多女孩為了早就一個性感的臀部,不惜採取豐臀手術!這種豐臀減肥的方法是有很大的危險性的,還是不提倡大家使用這種豐臀減肥方法!最近報道,一個女孩到黑市...
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發表於:2020-12-17
動作1:椅後站姿抬臀雙手扶着椅背或牆壁,保持腰背挺直,呼氣,右腿向後向上伸直抬起,收緊臀部,保持動作5-10秒,然後還原,重複10-20次,再換另一側腿做相同動作,每天做3-4組。注意:初學者或沒有運動基...
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發表於:2020-12-17
坐住減目標:收緊臀側及大腿內外側難度:★★次數:重複以上動作3次,每次10下。坐下,雙腳撐大至臀部闊度,雙手放大腿外側並向內推,雙腳儘量維持不動約10秒。又或雙手放大腿內側,儘量往外推,維持不...
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發表於:2019-11-30
又到比基尼點綴游泳池畔的時候,雖然我們或羞澀或驕傲,這個美臀無處不在的夏天,仍禁不住為自己的後方做好準備:要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹,對亞洲女性來説是一件夢寐以求的...
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發表於:2019-10-22
越來越多愛美的女性迫不及待地需要健胸與豐臂,而大家知道,健美運動是改進身體形狀、身體比例和肌肉線條最好的方法。今天,我們壹藥網的小編就給大家講述一下練就誘惑美臀的最佳方法&mdash...